带脚蹼练蝶泳打腿注意事项

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蝶泳在游进中,是以横轴(腰际)为中心,躯干和腿做有节奏的摆动,发力点在腰腹部。然后以大腿带动小腿,两腿一起做上下的鞭状打水动作,大家知道带脚蹼练蝶泳打腿注意事项有哪些吗?跟着吱客安全网小编一起来了解了解吧。

带脚蹼练蝶泳打腿注意事项

游蹬腿蝶泳时,由于收腿产生阻力,影响动作的连贯性和前进速度。而海豚泳采用波浪式的上下打腿动作,动作连贯,前进速度比较均匀。由于海豚泳技术比较先进,已为广大蝶泳运动员所采用,蝶泳有哪些技术要领呢?蝶泳时,两臂对称由前向后划水;双臂出水面经空中前摆,动作的外形犹如彩蝶飞舞;躯干和下肢的动作好似海豚在水中逐浪,给人以既刚健又潇洒的美感。从动作外形看,蝶泳手臂及腿的动作与爬泳相似,区别在于爬泳轮流打水和划臂,而蝶泳是同时用力。尽管蝶泳划水时力量很大,但由于同时划水和打水,推进力不平衡,身体前进速度也不均匀,因此蝶泳的速度慢于爬泳,下面来了解一下带脚蹼练蝶泳打腿注意事项有哪些吧?

1、在使用脚蹼之前,游泳者须确定自己已经具备了正确的打腿技术。

2、训练时,穿戴脚蹼的游距不宜过长,且使用之前一定做好充分的热身和准备活动,刚开始时发力要轻柔,否则可能导致肌肉痉挛。

3、穿戴脚蹼会影响游泳者足部对水的感觉。解决办法是脱掉脚蹼后继续游上一段距离,寻找丢失的水感。

4、套脚型脚蹼一般用于温暖水域或浮潜。无跟脚蹼要与潜水靴一起使用。大而坚硬的脚蹼使用起来速度快,但容易疲劳和抽筋;小而柔软的脚蹼缺少推动的力量。

5、脚蹼有不同的材料、设计和特点。脚蹼的设计包括有:龙骨,用来增加脚蹼的硬度和平衡;排水孔,减低对脚蹼的阻力以增加效率;导流沟,让水平滑地滑过脚蹼,增加速度。选择脚蹼要根据你的体型、体力和潜水的环境,重要的是舒服和合适。

通过吱客网小编的介绍,带脚蹼练蝶泳打腿注意事项都清楚了吧,如果大家还想了解更多的蝶泳知识,那就继续关注本网游泳安全小知识库中的内容吧。

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