舌头也可以做操 你知道吗?

拾荒人

对于老年人来说最重要的就是健康了,而健身运动对老年健康是有帮助的。那么,舌头也可以做操,你知道吗?的知识你了解多少呢?一起来看看小编的介绍吧。

澳大利亚保健专家一项新研究证实,每天让舌头有意识地做做操,对缓解打鼾有帮助。特别适合老年人在家里练习,不但能预防老年性痴呆,还有助于治疗肥胖、高血压、脑梗死、哮喘、老花眼、耳鸣、咽喉炎、肩周炎、失眠等。对于舌头也可以做操,你知道吗?有些人明白,有些人糊涂,今天吱客网小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。

舌头也可以做操 你知道吗?

舌操就是让舌头多做一些运动。所谓的舌操,具体包括:刷牙时轻刷舌头表层,最大限度地前伸、后缩舌头,左右滚动舌头,进餐时尽量多动舌头等。实验证实,每天经过累计15分钟的舌头做操,打鼾和阻塞性睡眠呼吸暂停的症状可大大减轻,由此睡眠质量也大为改善。

如果你对老人健身的目的是什么?老年人健身的注意事项?老人健身球的尺寸?中老年人健身练气功好吗?老人不能经常利用鹅卵石锻炼身体吗?中老年人健身操经络操的好处?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注吱客网老人健身作用安全常识栏目。

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