骑自行车的好处和坏处是什么？

自行车，是最传统的代步工具。然而，随着生活水平的提高，骑自行车早已不再是代步工具，而是成了喜欢运动人群的运动项目，下面就一起跟着吱客安全网小编来了解一下骑自行车的好处和坏处是什么呢？

骑自行车不但不会造成堵塞交通，而且还环保，最重要的是可以锻炼身体，真可以说是一举多得啊。骑自行车有它的好处，但我们也不能忽视它的弊端，下面来看看骑自行车的好处和坏处是什么吧？

一、骑自行车的好处

1、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动，以及把备注从血管末梢抽转意脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫附带循环。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

2、习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。

否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。

单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。 他说：老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。 你要使心脏激烈跳动，但不可过久。

3、单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。 还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

4、自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须天天持之以恒。

5、单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。

不知道如何来描述更迷人，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧!适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

6、事实上由于踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄进更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。

二、骑自行车的坏处

1、 颈椎与腰椎的危害：长期远距离骑车，可能会导致颈肌和腰肌劳损。

2、对手部的危害：长时间骑车后，两手木麻、酸胀无力，就连握笔写字、用筷进餐也会受到影响，医生称这种情况为“腕尺管综合症”。

3、对性的影响：不少男性女性在长时间骑车后，产生性器官的不适。比如，男性前列腺充血与“阳痿”，女性阴部充血肿胀，引发排尿不畅或尿频、尿急等症状。

以上是吱客网小编介绍骑自行车的好处和坏处是什么的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人健身安全方面的内容，感兴趣的朋友可以继续关注，可以让老人有一个幸福的晚年生活。