来源:互联网 发布时间:12-26
浏览量:
导语:要减肥,消化系统需顺畅。下面的三个健身瑜伽动作,能有效提升消化系统的功能,同时促进血液循环,让身体更活跃更健康。
一、勇士瑜伽
1、站立,双脚分开有四个脚的宽度,使左右腿呈90度。伸直双臂置于身体两侧,并与肩膀在一条线上。
2、弯曲左膝盖呈90度,保持自然呼吸5次,换到另一边重复做。
功效:刺激消化系统,促进血液循环。
二、坐立扭转瑜伽
1、坐在一个折叠的毯子上,右腿伸直,左膝盖弯曲,双手抱在左膝盖上,眼睛目视前方。
2、右手置于身体后方并着地。吸气,伸直背部。呼气,身体转向右边,左手肘置于左膝盖上,前臂伸直指向天花板,自然呼吸5次,换到另一边重复做。
功效:助于消化。
三、英雄坐姿瑜伽
坐立在后脚跟上,双手置于大腿上,伸直背部,保持这个姿势3-5分钟,做深呼吸。
功效:刺激消化系统,促进血液循环。
(更多精彩敬请关注:新浪女性(微博);健尔摩斯侦探(微博);如花减肥日记(微博);可卡因小姐(微博))
上一篇 : 30亿元高铁市场或将掀起安防行业淘金热 下一篇 : 手动灌肠机 手动灌肠机好用吗?手动灌肠机
版权声明:
1.华商贸易网转载作品均注明出处,本网未注明出处和转载的,是出于传递更多信息之目的,并不意味 着赞同其观点或证实其内容的真实性。
2.如转载作品侵犯作者署名权,或有其他诸如版权、肖像权、知识产权等方面的伤害,并非本网故意为之,在接到相关权利人通知后将立即加以更正。联系邮箱:me@lm263.com