导语：今天本是上海姑娘金玲第31个生日，谁料她年轻的生命却在穿越新藏线时因高原反应不幸离世，永远停止在她最爱的旅途上。为了让女孩的父母在女儿生日这天能见上她最后一面，在众多热心人的努力和善心捐款下，金玲的遗体被从普兰运往1000多公里之外的拉萨。有网友坦言，虽然这是一次正能量的爱心传递，但也为户外旅游敲响了警钟。

　　在第31个生日前夕生命在最爱的旅途止步

　　点开金玲的微博，这个昔日有着鲜活生命的可爱姑娘形容自己是最爱无所事事，自娱自乐，自我安慰的女青年一枚。今年10月17日半夜，金玲在微博中写下这样一段话，“姐姐我，10月21日生日哦，那天可能会在拉萨。”可这句话，却成了这个微博的终点。同行驴友在接受媒体采访时表示，当四人到达扎达县时，金玲表示身体不适，并开始剧烈咳嗽。

　　虽然金玲去当地医院打了退烧针，配了药，但之后，她的身体状况越来越差，需要不断吸氧。车刚开过普兰一处边防站不久，金玲就在车上晕厥了过去，并口吐白沫，无论同伴怎么呼唤她都没有醒来。“直到现在我都无法相信这是真实的”，同行驴友“龙小虎”说。

　　网友微博悼念送祝福 金铃父母今晚抵达拉萨

　　在金玲的个人微博里，不少网友在网页上留下了“好女孩儿，祝你在天堂生日快乐。”“愿你在那片最纯净的天空下吹灭生日蜡烛。一路走好。”等消息。但也有网友从理性的角度表达了户外游存在风险，出行需谨慎的看法。网友hktraveller感慨说：“太惋惜，姑娘用另一种方式回到了拉萨。现在想想当年我在纳木错高反发烧半夜，也是多么危险的事，幸得保佑，见漫天繁星。提醒各位有高原梦的朋友，游必有方，不是每一个人都适合。别让自己的家人担心。”

　　目前金玲的遗体已被从普兰边防站移至普兰县医院。悲剧发生后，驴友们试图联系金玲的家人，终于在几个小时后，“龙小虎”接到了来自金玲父亲的电话。据了解，两位老人乘坐今天下午2时25分的飞机前往拉萨，预计当地时间晚上8时45分抵达。

　　户外游专业网站支招 如何判断及避免高原反应

　　此外，根据同行者所描述的金玲去世前的症状，不少驴友和相关网站也整理了关于高原反应症状及如何避免高原反应的方法。据介绍，高原反应即急性高原病(acutehigh altitude disease，AHAD)，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。

　　高原反应症状自我判断：

　　部分初次进入高原的人，在海拔3000米的高度，24小时内出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。出现这些症状，应在原高度处停留休息3-5天，或立即下降数百米高度，一般就可恢复正常。严重的高原反应对人体的伤害是比较严重的，因此，在进入高原后，如果出现了高原反应症状后，应考虑及时就医。

　　大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等，部分人还可出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、失眠、皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等症状。

　　克服高原反应的措施主要有：

　　⑴保持良好的心态，对高原反应不能惧怕也不能藐视，心理暗示非常重要。许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。⑵初到高原地区，不可疾速行走，不能做体力劳动，不可暴饮暴食，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品。

　　⑶适量饮水，在高原低氧情况下，初到尚未适应者应避免过量饮水，防止发生肺水肿。尚未适应高原环境的人，还应适当减少食盐的摄入量，这样有利于预防急性高原反应。

　　⑷注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。

　　⑸注意睡眠时枕头要垫高，半卧姿势最佳。

　　⑹不要一开始就吸氧，以防有依赖性，尽量要自身适应它。

　　⑺严重者可服用一些缓解高原反应的药品：高原安、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液等等。

　　此外，如果能适应酥油茶的味道，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

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