导语：一直想为自己的减肥过程写一篇帖子，最近又看到很多人减肥史，整个热血又来了。这也是我第一次在这里写自己的经验啦，如果写的不好，大家也都见谅。

　　先来张对比照

减肥对比照

　　说到减肥，我从小学就被男生笑胖。我常常会心想：比我胖的一堆是怎样 (活在自己世界里吗)，印象里人生唯一4开头就是那时候吧！小六160cm，49kg (其实已经在车尾了... )然后仗著自己比较高，想说还在标准体重内，整个肆无忌惮。

　　初二的一个寒假，过年每天嗑瓜子吃零食睡饱饱，整整胖了4kg有，整个开始肿了起来。但初中三年有长高8公分，还在标准范围内，还不算非常胖，而且我是胖下半身，其实穿上长裤就可以掩盖这个事实.。。运动裤宽宽松松的谁会注意呢！三年里几乎每天下午吃鸡排(点心)，晚餐便当(而且赶著补习10分钟可以吃光)，饮料半糖珍奶(以为少点糖就不会胖吗)，补完习偶尔还吃泡面！一直胖胖胖(但都还不是人生最胖！)

　　直到高二有一次心血来潮，看到网上大家每天记录早中晚餐及运动量，并且养成每天早晚量体重的习惯，饮料也开始改喝半糖到无糖。短短三个月，我就瘦了7公斤有！

　　早餐：不含淀粉的火腿蛋+豆浆

　　午餐：学校小餐盒1/3

　　晚餐：窈窕优酪or茶叶蛋or大热狗配上无糖的茶

　　但是那时候减肥方法太过激烈，从小不知什么是胃痛的我开始痛入胃痛的深渊。每次只要饿过头就会痛。看了一个月的医生，为了吃药三餐都要正常，7公斤不知不觉又跑回来。

　　我们家哈尼从没嫌过我胖喔！所以到后来我就放弃了，开始享受人生。还是会在意体重，但是只保持在还OK的范围就很开心了。而且我的朋友都是大瘦子，东西都一起吃但都只胖我，超不公平的！

　　大一

素颜出门夜唱，真是太恐怖哩！

　　这些都是不堪回首的照片，所以早就被我删光光了，现在公开真是需要非常大的勇气，这是自己看了也会吓到的照片！

胖的时候穿洋装整个很像孕妇装

　　然后胖子穿洋装超可怜的，整个很像孕妇装。

　　更可怜的是不觉得自己胖当时还穿的很高兴。

　　当时每天早上想中午吃什么，中午想晚上吃什么，常常晚餐吃火锅，胖死人不偿命！

最胖的时候

　　这个是人生最胖时期，又再吃麻辣锅了。因为一个寒假过年去卖场卖糖果，每天偷吃进口巧克力，短短三个礼拜胖了三公斤！!!不过我当时觉得很幸福喔！那个单价都很高，好白痴。

胖得手臂都很粗

　　这个时期穿夏天衣服连手臂都变粗了！才发现事情真的大条了。

我和妈咪的合照

　　这是我跟我妈咪的合照。长头发又卷好老气，但我一留留了三年多(一直以为卷发脸会比较小，结果看起来头更大)，连管理员都认错，以为我是我妈叫我领包裹，有邻居婆婆把我妈叫成我，更惨！

　　大二

大二时的大圆脸

　　脸超圆的，可以捏贡丸。我一直以为是颧骨大的关系。

以为直发不适合自己

　　一直想用成直发，把头发夹直看看。但是脸好圆最后还是作罢，以为不适合自己。

合照

　　然后跟哈尼在一起，我看起来好老。他看起像弟弟。

终于决心开始减肥

　　开始减肥?！在看到减肥达人大熊的日记后，开始学著三餐计算热量。

　　每日所需的热量减掉一天摄取的热量，多出来的部份就是你的减肥基金<运动消耗的热量也算进去减肥基金>，当存到7700卡时可以瘦下1公斤！一个礼拜最好是1kg最健康，但是又不能少于基础代谢率太多(身体不动也会消耗的热量)。如果少于它身体会有保护机制，热量会消耗的少，以致一次又一次越来越难减的局面 (溜溜球效应)。每天都要计算热量 给个excel表格非常方便。<运动消耗的热量也算进去减肥基金>

　　这期间我早餐：汉堡或萝卜糕一份，但我不配饮料配开水(一方面住外面省钱)。

　　中餐：吃比以往少，干板条一份或关东煮(通常高丽菜卷+黑轮+鱼版豆腐)。

　　晚餐：自己水煮青菜(洋葱+高丽菜+金针菇+杏鲍菇+中华豆腐+蛋+冬粉+鸡汤块)。

　　想吃什么就加什么，热量都很低，而且饱足感很够，可以把汤喝完！

　　我很爱吃水果，每天都要吃，选择热量较低的：芭乐or蕃茄or苹果。然后我很不爱运动，强迫自己选修体育网球课，还有住外面要自己做家务。

最瘦的时候

　　我和室友一起吃三日减肥餐，吃了三轮左右 (吃三天然后隔四天)。每次可以瘦下1.5kg左右，但是只要一正常吃又会回来一点点。这个配方晚餐吃得非常多，吃完一轮胃口就会变很小，而且裤子会马上变松。

　　瘦的很明显，不过会很口渴，要一直狂喝水，感觉都是少水分。不过我发现我瘦到没胸部之后，这个方法便不敢再用！

　　那个时候真的是不知哪来的斗志 想想小S说：享受饥饿的感觉，就是脂肪在燃烧。

　　晚上一边看电视一边刮痧，每晚饿著入睡，有时候饿到睡不著，还是逼自己睡。

　　每天都在期待早餐，家里不能放零食，朋友约吃饭要久久一次。

　　每天都要逛逛减肥战友吃了些什么，互相督促，你会觉得不是只有你自己一个人在努力。

第一次穿上可爱小洋装和哈尼看电影约会

开始follow杂志流行的衣服

　　大三

脸尖了有木有

　　头发剪超短，脸变超尖，大设计师的杰作，她好会剪头发。

　　疯狂的买小洋装，今年买了六件，瘦下来可以理所当然的购物。因为以前的都太大，被我丢光光了，裤子从XL到M，一口气丢了10来件。如果留著还可以穿著拍比对照片，好可惜。

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