导语：女生的上腹、下腹、臀部、大腿都容易累积一些赘肉，总是减不下去。这是绝对不允许的，如何减赘肉，下面我们来解决这个烦恼。窈窕身材，性感曲线不再是遥不可及，让你对症下药拥有明星身材！

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　　体型特点：沙漏型女人的臀部和肩膀一样宽，所以身上一旦有肉就容易显得很壮实。 腰部相比之下比较纤细，但臀部一般较平坦，容易给人造成比例失调的视觉效果。

　　我们应该怎么办：尽可能吃低脂肪的食物，所以黄油、香肠和糕点都是完美体型的杀手哦。 包括香蕉、面条和红肉也要尽量减少摄取！因为这些食物会让血糖迅速升高，然后又降低，结果食欲越来越旺盛，所以能戒则戒。

　　女生的上腹、下腹、臀部、大腿都容易累积一些赘肉，总是减不下去。这是绝对不允许的，如何减赘肉，下面我们来解决这个烦恼。窈窕身材，性感曲线不再是遥不可及，让你对症下药拥有明星身材！

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　　由于容易发胖的特质，所以即便觉得很饿，也要克制不要在正餐间吃零食。保持散场的规律性才能使你拥有更健康更苗条的体态。 而水果和蔬菜除了能产生饱胀感外，还提供了必须的维他命成分，热量也非常低，很适合沙漏型女人。

　　小贴士：沙漏型女人选衣服时，一定要选能彰显腰围的上衣，不要穿高领。 一件简单的低胸无袖上衣搭配一条卡腰的波西米亚大摆裙，举手投足间已然风情万种。

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　　体型特点：梨型身材从臀部到大腿的中段较胖，是典型的东方传统女性身材。 丰满的臀部看起来女人味十足，但臀和腰一旦比例失调，就容易显得下半身肥胖，成为恼人的身材缺陷。

　　我们应该怎么办：对比其他体型女性，梨型身材的女人能分泌更多的雌性荷尔蒙。 所以总能长期保持年轻的状态，所以节食对梨型身材没有必要，因为这只会导致体内囤积更多的顽固性脂肪。

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　　最好的办法是树立“四少一多”的健康饮食观：少油炸、少油汤、少肥肉、少酱料、多蔬果和麦片。 避免酒精饮料，它会妨碍脂肪的燃烧，夜宵也尽量不要吃，这可是梨型女人发胖的元凶。

　　小贴士：除了遵循饮食守则外，平日李心洁还会采取保鲜膜与运动相结合的塑身法。 就是在做跳绳、跑步等有氧运动时将保鲜膜缠于腰、臀、大腿处，一场大汗淋漓下来，你会发现“梨型”缩小了一圈哦！

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