在我国，很多人都习惯晚上洗头发洗澡，这好像也是一代代传下来的习惯。其他国家比如欧美、日本，都是早上起来洗头发，一方面是为了整天头发清爽好看，另一方面也从养生的角度。其实，晚上如果时间不充裕，湿发就入睡，对健康有极大的危害。

　　针对晚上湿发睡觉的问题采访了一些网友，网友兔子表示“通常都是潮乎乎的就睡着了，因为晚上时间实在不够晾干长发的”，当小编问为什么不使用吹风机时，大部分网友表示“吹风机会损伤头发”。可见，我们对湿发睡觉的危害理解不够，对吹风机的使用也有很大误区。

　　湿发睡觉的危害

　　洗完头发后，头部的毛细血管处于扩张的状态，这时候非常容易受到外界的刺激，头部的阳气遇冷会凝结，机体受冻，毛细血管就会自然收缩，造成头部血流量的减少，不利于头发的正常生长。同时，人体的抗寒能力降低，病毒和细菌就容易大量滋生和繁殖，各种感冒症状就会出现，比如打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、发烧等。从这个角度分析，我们也不能湿着头发就睡觉。

　　另外，一晚上湿头发都与枕头紧紧贴在一起，没有自由呼吸的空间，发质会逐渐变坏。 在炎热的夏天，睡前洗澡更是我们多年的习惯。而在夏天的晚上，我们一般还会开着电扇或者是空调，这样一来对身体和头发的伤害会更大。睡觉时，寒冷、潮湿与高温相遇更容易导致各种疾病。头发上的水分在风扇以及空调的作用下更容易蒸发，蒸发吸热这是我们大家都知道的道理，感冒也就很容易出现了。

　　因此，许多中医专家都提醒晚上有洗头发习惯的人们，为了身体和发质的健康尽量改掉这个习惯，实在不能避免就一定要擦干头发再入睡，或者科学使用电吹风机先将头发吹干，使健康、舒心、干净都不耽误。

　　吹风机使用技巧

　　吹风机吹出来的风属于干风，若使用的时间过长，很容易会造成水分的流失，造成热伤害，把损伤降到最低的秘诀就是：用毛巾先拍干头发上的水分，用梳子轻轻梳顺头发，在发梢处涂抹护发精华，然后再用吹风机。一般，整体将头发吹到8成干即可。晚间，主要将头皮吹干。

如果你一直都有湿发睡觉的习惯，看了前面的介绍，可能已经吓的花容失色。如何补救呢？

　　1、多喝姜汤。喝时要保证汤的高温，这样可以有效祛除体内的寒气，多发发汗，把寒气排掉。

　　2、当头部受寒后，我们可以熬制鲜美的鲫鱼汤，效果非常好，能将感冒的病毒及时杀死。服用薏苡仁水也可以帮助驱寒，用熬制的艾叶水泡脚祛除寒湿，将雪莲花或者是太阳膏贴在太阳穴处也可以作为湿着头发睡觉的预后措施。客家人喜欢用糯米酒煮鸡汤，这道汤不仅香气浓郁，富含营养，而且能有效地祛除体内的寒气，还能帮助暖胃、温中健脾、舒筋活络、补血养颜、延年益寿，在雨季服用效果最好，并且没有年龄的限制，是民间滋补的良方。

　　3、从今天开始养成好习惯。晚上洗完头后，一定要把头发擦干，然后多按照正确的方法按摩头皮，最后再上床睡觉，睡觉时尽量不要开窗户，减少头发中的寒气。用电吹风机将头发吹干再睡觉，吹之前最好抹些护发素。

必须掌握的洗发技巧

　　第一遍清洗时，要使用比较舒适的热水，水温较高，这样能很快使头皮得到放松，有利于清洗干净头皮屑。在完成第一遍的清洗后，换用温度稍低的热水，使头发逐渐适应外界的变化，但是水温不要过凉，以免毛细血管突然收缩。最好冲洗两遍，将头上泡沫完全清净，但是时间也不要过长。掌握好水的温差也能对头发起到一定的养护作用。

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