发现乳腺癌的途径是什么？乳房自检和乳房肿块。可仅仅在有限的样本调查中，只有不到50%的乳腺癌患者是通过摸到肿块发现乳腺癌的。13个女人来现身说法对你“亲身讲述”乳房健康的绝对真相。

　　PART 1：并非每个女人都有两个乳房

　　全世界有35亿女性，却只有64亿8千万个乳房。因为，世界上每年会出现120万个乳腺癌患者，她们中间会有大约80万人失去一侧甚至双侧乳房。

　　有人问粉红丝带的创始人Alexandra Penney女士：“你觉得粉红丝带的真正意义是什么？”她毫不犹豫地回答：“自助，是同性之间相互的自助和支持。如果连女人都不帮助女人，如果没有相互的鼓励、支持和发现，我们会在这种可怕的病魔面前显得无限渺小。”

　　也许，粉红丝带的存在不仅仅是提醒我们要定期做乳房自检、要佩戴合适的文胸，它应该拥有更深刻的意义。如果你觉得以下文字对女性健康有所警示，请一定不要忘了把它拿给你的闺密、妈妈，甚至曾嫉妒过你的同性分享。

　　请你一定记住法国女作家杜拉斯的话：“比健康更重要的是，是信念；比信念更重要的，是给予信念的你。”

　　PART 2 ：我们的故事：13个女人的18个乳房

　　西方医学中有这样一个说法：得了乳腺癌的女人是被死神亲吻过的折翼天使。也许她们失去了翅膀，但这不影响她们自由的飞翔。这一次，我们请来13个患过乳腺癌的“天使”，她们勇敢地站在读者面前，告诉我们自己发现癌症的经历。粉红丝带的存在，是为了让女人们相互帮助。她们中间不止一个人告诉我们：希望用自己的故事帮助更多的女性。是的，就算你因为苦难失去了一侧翅膀，也不要因此惧怕飞翔。

　　“胸罩不再合适，我发现自己得了乳腺癌。”

　　苏明，发现乳腺癌年龄：26岁，现年龄：31岁，至今保留两个乳房

　　“我一直戴B罩杯的文胸。5年前的一天，我发现自己右侧乳房好像长大了一些，戴上文胸后，老感觉右侧紧紧的。说实话我还小小得意了一阵子，以为前一阵吃的木瓜餐奏效了。可后来渐渐就发现不对了，因为右侧乳房长势挺猛，但左侧却按兵不动，我甚至为此去了一个高级文胸定制中心，专门为自己做了一副两个罩杯大小不一的文胸。有一次我和一个当医生的闺密说起了这件事，她严肃地对我说：‘这事有点危险，你还是去做个乳房造影检查吧。’我是在她工作的医院做的检查，结果当天就出来了：乳腺癌早期。医生说我幸亏发现得及时，手术只取走了我的乳房肿块和部分淋巴。现在，我已经完全恢复了。”

　　“乳房皮肤出现了橘皮组织，我突然紧张起来。”

　　Shirley Will，现居纽约，发现乳腺癌年龄39岁，现年龄41岁，至今保留两个乳房

　　“我有在乳房上抹精油的习惯。两年前，我发现自己左侧乳房出现了一点橘皮组织，和大腿上的橘皮组织相比，乳房上的似乎更粗糙，条理也更宽些。为了这我专门去保健品店买磨砂膏，我跟卖药的店员说：‘给我介绍点能治疗胸部橘皮的磨砂产品吧。’那个店员马上提醒我，去年她就碰到了一个问相似问题的女人，结果发现起橘皮的原因居然是乳腺癌。她的话把我吓坏了，马上去看了医生，结果和她说的一摸一样。好在我发现得及时，保留住了两个完整的乳房，化疗时间也比别人短。”

　　“在取出隆胸注射物时，医生说：我们要做的手术远不止这个。”

　　张爱云，发现乳腺癌年龄36岁，现年龄39岁，至今保留两个乳房

　　“35岁那年，我做生意赚了一笔小钱，突发奇想，去做了隆胸手术。我不敢做假体植入，就选择了注射隆胸法，当时我选用的是炒得正凶的奥美定。一年后，奥美定被查出是违禁药物。我连忙去医院跟医生讲，我想让她取出我身体中的奥美定。医生对我进行了一番检查后说：‘我们要做的远不止开个小口那么简单。’从那时候开始，我才知道奥美定还有致癌的可能，而且我竟然不幸中招了。幸运的是，我的医生非常优秀，帮我在胸部切了小口，取出了奥美定，又帮我切除了部分癌变组织，但还为我保留着完整的双乳。现在，我的胸还和少女一样平坦，但我不在乎，因为我是个健康的女人，无论如何，我都有昂首挺胸的资本。”

　　“感谢公司的例行体检，感谢那个B超医生。”

　　傅新波，发现乳腺癌年龄42岁，现年龄44岁，切除左侧乳房

　　“我是在2年前的公司常规体检中发现乳腺癌症状的。我还记得当时的B超医生跟我说：‘我们发现了一点小问题，你不要害怕，现在医学那么发达，通过手术，肯定是能解决的。’后来我才发现，他所说的‘问题’是指早期乳腺癌。后来在手术中我被切除了左侧乳房，由于发现得早，癌细胞没有扩散。真要谢谢例行的体检，也要谢谢那个B超医生了。”

　　“10岁的女儿问我：妈妈，你怎么一边软一边硬啊？”

　　贺兰，发现乳腺癌年龄40岁，现年龄44岁，切除右侧乳房

　　“4年前的一天，我和女儿去洗澡。女儿很懂事，帮我往身上涂浴液。涂着涂着，她突然问我：‘妈妈，你的胸怎么一边软一边硬啊？’我吓了一跳，连忙去摸右侧乳房。小孩子的手指就是敏感，我的右胸真比左边硬一点，但没有任何肿块。为了保险起见，我还是去看了医生，结果很震惊，但也很幸运。震惊的是，我居然得了乳腺癌，但幸运的是，我发现得非常之早。手术之后到现在，我都很健康。”

　　“在和丈夫做爱时，我感到了彻骨的疼痛感。”

　　吴爱萍，发现乳腺癌年龄33岁，现年龄36岁，至今保留两个乳房

　　“是我的丈夫帮我发现乳腺癌的。我还记得那一晚，我们俩做爱时，丈夫在我身上。挤压过程中，我的左侧乳房开始感觉一种撕扯的疼痛感，很奇怪，这种感觉我从没有过。开始我没有吭声，但因为怕疼，经常拒绝丈夫要求。丈夫问我怎么回事，我只好和盘托出。他一听非常警觉，逼着我去医院做检查，结果不太好，是乳腺癌。医生开始说要切除我的左侧乳房，但后来发现癌变并不严重，于是只切了一小块癌变组织。现在这件事已过了很久了，我也恢复得很好，我和丈夫之间的感情也更亲密了。”

　　“哺乳期过去了好久，我发现自己还在溢乳！”

　　张昱，发现乳腺癌年龄30岁，现年龄35岁，切除右侧乳房

　　“我29岁当了妈妈，母乳了4个月后就上班了。可8个月之后，我发现自己又有了溢乳。我还开玩笑地跟婆婆说，是不是我母爱太强烈了，才会有这种现象。可随后，我看了一些健康书籍，才感觉到害怕。原来溢乳有可能是乳腺癌的前兆啊！尽管我感觉不到任何肿块，但还是去看了医生，并被切除了右侧乳房。医生说，再晚两个月，没准癌细胞就会扩散了，真是九死一生！”

　　“淋巴结节让我警觉。”

　　郭梅（化名），发现乳腺癌年龄38岁，现年龄41岁，切除右侧乳房

　　“我一直以为乳房肿块是乳腺癌的唯一标志，其实不是。比如说我，并没有在乳房上发现异常。那段时间，我感觉自己的腋下有淋巴结节，我还试了不少排毒方法，都不管用。后来我去了一个 老中医 那里，老医生一摸，脸立刻沉了一下，二话不说让小助手帮我挂了个妇科专家号。几周之后，我做了乳房切除手术。到了现在，我还会去看望那个负责的老中医，感谢他救了我的命。”

　　“我本想去做乳头凹陷的整形，结果发现……”

　　子然（化名），发现乳腺癌年龄34岁，现年龄38岁，切除右侧乳房

　　“有一阵我对自己的胸部很不满意，因为右侧的乳头明显塌陷。后来我索性联系了一家美容医院，想去进行乳头矫正手术。没想到，乳头塌陷并不是美不美的问题，我在那家医院被查出了乳腺癌，然后马上转院，进行了右侧乳房切除手术。现在我一直庆幸，幸亏自己当初找的是一家美容医院，不是街头的美容院，要不，那些只会按摩的小姑娘肯定不能帮我发现乳腺癌。”

　　“我没有任何异样感，只是感觉累，特别特别累。”

　　饶娜，发现乳腺癌年龄28岁，现年龄31岁，切除左侧乳房

　　“作为一名乳腺癌患者，我在前期真的没有感觉到任何不适。我没有发现肿块，也没有疼痛感。只是有很长一段时间，我觉得特别累。我的工作不算忙，但每天下了班都像散了架一样。我妈就暗地里嘀咕：‘年纪轻轻怎么那么娇气？’然后逼着我去做身体检查。我开始没当回事，后来渐渐觉得不对劲了，才去做了体检。结果很让人丧气，是乳腺癌。我真不敢相信，自己才28岁，怎么会碰到这种事？但好在我发现得很早，所以保住了一命。医生告诉我，癌细胞就像吸铁石一样，吸走人的大量体力和精力，让人感觉疲劳。果真如此啊！”

　　“从来不痛经的我居然痛经了！”

　　朱佳，发现乳腺癌年龄38岁，现年40岁，切除左侧乳房

　　“从14岁来月经开始，我就没有经痛过。我一直以自己能在‘大姨妈’拜访时狂吃冰激凌为自豪。可2年前，我感觉不对了，每次月经量不光波涛汹涌，还伴随着下体剧烈的疼痛，有时胸部也会有肿胀感。为此我吃了不少中药调理，却丝毫不见效。我的母亲就是一个乳腺癌患者，她告诉我，母亲遗传给女儿乳腺癌的几率是40%，而她在10年前发病时，也有过类似的症状。我马上警觉起来，立刻去医院做了检查，结果我真的和母亲一样，左侧乳腺肿块，癌症早期。医生告诉我，乳腺癌会让体内激素产生巨大变化，这也是我突然痛经的原因。”

　　“我发现自己的右侧胳膊居然举不起小哑铃了！”

　　柳音，发现乳腺癌年龄33岁，现年37岁，至今保留两个乳房

　　“我是个健身爱好者，就喜欢做‘飞鸟’运动。但后来，我感觉‘飞鸟’越做越吃力，有一天，我发现自己的右侧胳膊居然举不起那个不起眼的小哑铃了！而且每举一次胳膊，我都会感到乳房的牵拉感和疼痛感。一向对自己健康格外关心的我去医院做了检查，医生说我得了乳腺癌，但只切除了一些癌变组织，没有切除整个乳房。就算在化疗期间，我还保留着去健身房的习惯，谁说运动的目的只是瘦身，运动的目的是为了更好地发现自己、认识自己。”

　　“我不敢相信，自己胸部的温度怎么会那么高！”

　　钟佳勇，发现乳腺癌年龄38岁，现年42岁，切除左侧乳房

　　“我有泡浴的习惯，有一次，从浴缸里出来，我舒舒服服地躺在床上等着身体自然干。可不知怎地，我发现自己左侧胸部出现了一种强烈的灼烧感，不是整体，是局部。那种感觉很奇怪，既不疼痛，也不难受，就像被火烤着一样。后来我把这件事告诉了好友，她陪着我去做了乳房切片检查，又陪着我走到手术室，看着医生切除了我的左侧乳房，也移走了我的癌细胞。其实癌症并不可怕，真正可怕的是当癌症来临时，你发现身边没有朋友的支持和鼓励。”

　　PART 3 : 一个泄露天机的乳房自述

　　我，是一个32岁女人的左侧乳房，用人类的标准来看，我是B+罩杯，个头不算小。我是梨型身材，看过我的男人曾说，我长得挺不赖的。但是，我又不是一个寻常的乳房，我的同胞----最少我的右侧姐妹是不会把自己的故事说给人类听的，我之所以泄露天机，是因为我即将被切除了，我将永远离开自己的主人和在我右侧生活多年的同胞姐妹。其实我知道，自己的离去完全可以被避免，还是让我把自己的故事讲给你们听吧……

　　“空间，请多给我一点空间！”

　　从记事的时候起，我就有一个同胞姐妹，我们一左一右，分别管理着主人身体的两侧。后来随着年龄的增长，我们渐渐长大了，在我们的生长发育期，主人每天都会喂我们吃不少蛋白质，还有味道不错的动物脂肪，于是我们的生长速度飞快。到了主人18岁的时候，我们终于停止了生长。

　　其实，我比右侧姐姐略大一点点，但这不要紧，一般人肉眼是看不出来的。

　　一直以来，我 安安 静静地和主人和平相处。我柔软、健康，也不算难看，尽管主人对我的重视程度远远不及脸，但是我不在乎，毕竟，我们是藏在衣服后面的部位，如果太抢风头，说不定主人会被人戳脊梁骨呢。

　　但日子也不是那么风平浪静。每个月的末尾，我和右侧姐姐都会跟着月经的到来“膨胀”几天，可是主人从不在意我们的生存问题，也不对我们进行必要的抚慰和按摩。其实说实话， “膨胀”的感觉真的不太好，就像你们人类吃多了东西又无法消化一样，每次都有种难受的臃肿感。

　　不适就是从那时候开始的。后来我发现，承载自己的容器，也就是你们人类所说的文胸改变了。以前，我非常习惯与那种纯棉制品接触的亲近感，它们柔软、舒适还温暖，偶尔有点小蕾丝边，也一点也不感觉扎。更重要的是，它们的个头比我略大一些，我估计主人给我买的是C罩杯。这样的空间，能给我更多的余地去呼吸、代谢。

　　可是不知怎么了，从四年以前，文胸突然变小了，罩住我身体的，不再是纯棉的感觉。新的大多有坚硬的刚托，让我呼吸不畅。最倒霉的是，我所处的空间一下子变得特别狭小，它们比我的个头还小，把我挤压得喘不过气来。我问过我右侧的姐妹，由于她比我略娇小一点，所以感觉也不是那么强烈。后来我才明白，我的个头居然是造成我最终必须离去的主要原因。

　　我估计，我的主人买的是B罩杯文胸。她为什么要这么做呢？她为什么要有意折磨我呢？渐渐地我明白，原来是我的主人恋爱了。那一年她30岁，第一次为了恋爱而买了小号文胸。据说，这是为了凸显她穿V字衫时显现的乳沟。

　　再后来，我的日子过得更苦了。以前每天晚上，是我最放松的时刻，因为我的主人喜欢裸睡，于是我总能自由地呼吸到夜间的空气。可是自从她的男友搬进了她住的小公寓，主人居然有时睡觉也不脱文胸！于是一天24小时，我被紧紧箍在那小小的空间里，被挤压成窄窄的一条。那一刻，我感觉自己身体里的细胞已经改变了分裂生长的速率，它们渐渐地变得懒惰起来，经常三五成群地缩在一起。没有办法，谁让我们的空间实在狭小呢？

　　“做爱做的事，受该受的罪”

　　最要命的还在后面。有时我和右侧的姐姐也是可以得到解放的，可惜，脱去胸罩让我们重见天日的不是主人，而是她的男友。他总是那么粗暴地挤压我、揉捏我，多少次，疼痛的感觉让我几乎叫出声来。他难道不知道吗？我是乳房，我多么柔软，多么易受伤，我的体内分布着那么多纤细敏感的乳腺，他每一次的挤压，都会让我体内的乳腺严重扭曲。而伤口愈合的过程，就是结节产生的时刻。

　　我的健康状况每况愈下，这样的日子浑浑噩噩地过了两年。这两年间，主人的工作越来越忙，我的休息时间越来越少，而且她似乎比以前更爱吃快餐了。没错，我不是消化系统，但我仍然知道她吃的是快餐。因为那种所谓的油炸速食，有一种特别的油渣味。这种油渣往往来自反复使用的提炼之后，不像橄榄油，有一种独特的、我爱闻的橄榄香。这种油渣味一进入到体内，就会让我体内的乳腺细胞迅速反应，开始他们会联合把渗入体内的油渣分子通过排汗、排尿的方式“推”出体外，可毕竟油浓于水，再加上主人对油渣快餐的摄入量越来越多，我慢慢地从力不从心变成了逆来顺受，任由这种劣质油成分渗入自己的体内，使大批的乳腺细胞不停地分裂、变异，变成了我不认识的样子。

　　终于，那次致命的改变来到了。这次改变对我来说打击重大，我并不悲观，毕竟，对于一个乳房来说，这点心理素质是该有的。但我必须承认，这次沉重的改变对我生命的终结起到了关键性的作用。

　　这次改变对很多男人来说可以一笔带过，从一个亲生经历者的角度来看，它对女性荷尔蒙的改变却是翻天覆地的。

　　我说的是一次药物流产。是的，就是那种最普通的、公立医院里标价151块钱的早期药物流产。

　　客观地说，手术做得挺干净，从产科医生看来，手术是成功了。或者，在他们眼里，这根本不算是手术。但是，没有人，甚至连我的主人都不知道，这次药物流产是怎样改变了她的雌激素。这种改变直接决定了我的生存。就在一周间，我感到了前所未有的干涩，我的皮肤变得粗糙不堪，我身体的一部分----乳头，开始泛红、蜕皮，我体内的乳腺通道出现了从没有过的拥堵。每天白天，我被挤在小小的文胸空间里，还要忍受体内乳腺的肿胀感，我清晰地感觉到，雌激素水平正在向我发布警讯，而我体内的乳腺，除了越来越拥堵，已没有了别的选择。

　　“其实，我可以摆脱被切除的命运……”

　　这时，我试着向主人发出信号。那时候我体内的肿块已经很明显了，它大得已经直接影响到呼吸、代谢和形状。如果主人能站在镜子前稍微观察一下，或者，用手轻轻抚摸一次，就能感觉到明显的不同。据说，她工作的公司每年都会对员工进行必要的体检，我知道，只要精准的B超在我身上一扫，就会立即亮起红色的警示灯，那么我就有获救的可能。可是遗憾的是，我那个聪明、能干、有着一对美丽乳房的女主人，居然把那张体检申请表丢进了抽屉的角落里，和一张过期的健身卡一起睡起了大觉。

　　半年多的时间，肿块越来越明显，越来越坚硬。我知道，我体内的细胞已经开始叛变了，它们不再齐心协力，它们中的有些人已有了癌变的嫌疑，这意味着，那些有了癌症载体的细胞，将带领着与自己要好的姐妹们一起叛逃甚至扩散。然而面对这一切，我欲哭无泪，也无能为力。

　　终于，主人发现了肿块的存在，医生的诊断书确定了我必须离去的事实。她走出医院的那一刻，我感觉到她在在在抽泣。然而这时候，躲在坚硬而狭小的文胸下的我，已没有任何感觉了……

　　PART4 把握这些关键点，你可以改变乳房的命运！

　　（1）在月经期前后，由于荷尔蒙作用，乳腺出现拥堵的可能性会大大增高。建议你从月经前3天开始坚持按摩乳房，每次按摩时间不要少于10分钟，一直按摩到月经的最后一天。通畅的乳腺能减少结节的可能性，并有效降低乳腺癌的发生几率。

　　正确的乳房按摩方法：

　　用温热毛巾对整个乳房热敷，左手横放在右侧乳房上，右手压在左手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。之后，将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。最后从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。然后换另一侧乳房重复上述过程。注意，每次双乳的按摩时间不要少于8分钟。

　　（2）建议你选择比实际尺寸大半号的文胸。通畅的呼吸对乳房的健康至关重要，一味挤压双乳，会让乳房产生肿块的几率增高。另外，建议你选择知名品牌的文胸，如黛安芬或者华歌尔。因为这些质量好的文胸往往拥有比“山寨货”更多的制作工序、更好的科技含量、更优质的面料，对胸部的保护也更全面。

　　这样选文胸：

　　另外不要忘记，一定要善待自己的文胸，它们会与你的双乳进行最亲密的接触！首先，建议你购买两种不同尺码的文胸，分别在平时和生理期时用。其次，请不要在文胸里塞入不透气的厚厚胸垫，否则毛孔中散发的水分和代谢废物，会堆积在乳房皮肤表面，无法散去，影响乳房健康。最后，一定要确保戴上文胸后，松紧程度足够放进一根手指，太紧的文胸虽然能让你乳沟毕现，却会让让乳腺受压过度。

　　（3）粗暴的性生活会让乳腺受到意外的撕扯，从而增加受伤的可能性。就像文中所说，乳腺愈合的过程也就是结节产生的时刻，因为乳腺会下意识地变得更结实，从而确保自己不在下一次的性生活中受伤。所以，请你一定提醒另一半，不要用力咬、吮吸或挤压乳房，应该轻柔地爱抚和亲吻。因为乳房中有娇嫩的毛细血管、神经、乳腺和淋巴管交织成的精细网络，过度刺激会损伤乳房，引起乳腺堵塞，甚至长出乳房肿块。

　　（4）油炸食品中有一种致癌成分，它不光会改变乳腺细胞的原有属性，还会使全身其它部位的细胞产生癌变。如果你“无油不欢”，建议你选择相对健康、拥有充分不饱和脂肪酸的橄榄油！

　　乳房最爱豆类食物：

　　女人体内的雌激素可以刺激乳腺细胞生长——当你还在青春期时，雌激素对身体发育大有好处；但随着年龄增长，雌激素却可能助长异常细胞滋生。多吃黄豆有助平衡体内雌激素含量——当体内雌激素分泌不足时，黄豆可以促进它增长；雌激素分泌过量时，黄豆又能让它减少。

　　（5）什么是女人身体的致命伤？答案是：人工流产！长期吃避孕药，不会增加患乳腺癌的风险，美国疾病控制和预防中心的研究报告已肯定了这一点。而一次人工流产，会使乳腺癌患病率增加10%。因为强行终止妊娠，会使本来为哺乳做好准备的乳腺不得不迅速萎缩，从而增加乳腺癌的发生可能。因此，世界女性健康协会的专家一再强调，要想拥有一对健康的乳房，请一定和另一半做好避孕工作！

　　（6）只要及早发现，98%的乳腺癌都可以被完全治愈！不要错过公司的体检，不要忘记每周的自检，多一分小心，你就会有一分健康的护航！

　　正确乳房自检的方法：

　　视检：双手用力插在腰间，用力收腹，观察乳房形状、乳头和乳晕。注意两侧乳房外形有无异常，是否对称，有无局部皮肤隆起、凹陷或橘皮样改变，轻轻挤压乳头，观察有无分泌物渗出。

　　触检：身体先向左侧斜卧，屈膝，用左手按压右侧乳房，按压时手指力量由轻到重，检查有无大淋巴结；接着仰卧，继续用左手按压右侧乳房检查有无大淋巴结。换侧重复。

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