三、把「讨厌的人」变「喜欢」

「但讨厌的感觉是无意识发生的，就算提醒自己不要讨厌对方，也无法控制啊。」

应该有很多人会这么想，现在就让我告诉大家，要怎么消除「讨厌」的感觉。

很简单，请想一下和你共事的十个人，再把他们分类成「喜欢」或「讨厌」。

「喜欢」和「讨厌」，分别有多少人呢？相信大部分是「喜欢」七人、「讨厌」三人；或是「喜欢」八人、「讨厌」两人。

如果只有一个人，要你判断「喜欢」或「讨厌」，会很容易出现「讨厌」的结果；但如果有十个人，就会比较容易出现「喜欢」的结果。

三分法意识改革－只要觉得「普通」，就能消除「讨厌」的感觉

接下来，请想一下刚才那十个人中，被你分类为「讨厌」的人。

里头或许有些人让你觉得：「我最讨厌那个人了！」「我完全不想跟那个人说话，也不想遇到那个人。」但一定也有你不是那么「讨厌」、让你态度如此明确的人，比如说，「虽然我不太喜欢那个人，但其实他也没惹到我。」「虽然我不喜欢那个人，但我们之间没有直接的利害关系，其实无所谓……」

刚才被你分类为「讨厌」的人当中，试着把不是「非常讨厌」的人，分类为「普通」。

虽然不是你喜欢的类型，但对方也没做什么让你讨厌的事，更没有每天都惹你不开心，既然不是「非常讨厌」，应该可以分类为「普通」吧？

大家在判断的时候，可以不要只有「喜欢」与「讨厌」二选一，而是用「喜欢」「普通」和「非常讨厌」来分类。

现在再想一下刚才那十个人。原本是用「喜欢」或「讨厌」来分类，现在改用「喜欢」「普通」和「非常讨厌」来分类看看！

如果原本「喜欢」七人、「讨厌」三人，应该会变成「喜欢」七人、「普通」两人、「非常讨厌」一人；而原本「喜欢」八人、「讨厌」两人，应该也会变成「喜欢」八人、「普通」一人、「非常讨厌」一人吧。

说不定还会出现「喜欢」八人、「普通」两人、「非常讨厌」零的结果。

虽然说「无法喜欢」，但又不是「非常讨厌」，那就分到「普通」好了。只要这样想，就会发现，我们一直误会「不喜欢」是「讨厌」了。

「坏话」只会带来「坏结果」

虽然，加上「普通」这个判断基准，就能减少许多「讨厌」的感觉，但你身边讨厌的人可能还没有归零。

这时候该怎么办呢？首先，就算你讨厌对方，也不要说对方的坏话。因为说对方的坏话，会增加讨厌的感觉。而这些最后都得付出代价。

话虽如此，有时候和朋友聚餐，就算自己没有直接提起，大家还是很容易开始说起其他人的坏话。

这时候可以试着扮演「拥护派」的角色。如果有人说：「我们课长真的很差劲。」你可以试着回应：「可是我之前看到他……他会不会只是看起来漫不经心，其实挺细心的？」也就是不要用「坏话」来回应「坏话」，改说「好话」。就算不是真心话也没关系，而且不需要到称赞的程度，拥护就好。

简单来说，如果一味注意对方不好的一面，就会看见许多缺点，变得讨厌对方；但如果仔细观察对方好的一面，就会看见许多优点，进而喜欢上对方。

如果能够直接称赞对方，那是最好，但就算只是在背后说对方的好话，甚至是在心里称赞他，还是会对对方产生好感。

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