我正在发展的5个品质：

1.更具观察力：注意到更多的东西，从每项现存的资源当中学到东西。
2.健康、协调、敏捷的身体。
3.慷慨的性格“经常赞扬别人，与人为善。
4.乐观：总是寻找出路与解决问题的可能性。
5.朝气蓬勃：提升自己在专业能力和人格上的水准。    至少每天都要采取的行为

思想：读一页书
身体：穿上旅行鞋，走出家门，走道街上
精神：笑一次
朋友：给自己所关心的朋友写封信或打个电话
家庭：用10分钟的时间认真倾听一位家庭成员讲话
事业：学习一个对我的事业有益处的新观念
理财：坚持认真记录财务收支

    请注意我把对自己每日的要求设定得这么小，不可能完不成。它足以使我克服惰性。

    在身体方面：为了增强健康，我需要更加经常地散步。    在精神方面：我写下了简单的目标：为所得到的保佑而每天感谢上帝。我想让自己每天都稍微停顿下来一会，回顾我得到的保佑并表达我的感谢。在每天结束的时候我都会说：“感谢你，上帝，为了这么美好的一天。”然后我回顾这一天当中发生的事情，找出美好的事情。我总是努力去这样做，无论是多么小的事情，我都不放过。

    在感情方面：我写道：“我每天都笑一次。”一天一次，我会找到某种理由，某种刺激的事情，某种方法激发我发笑的欲望。我因此而改变了严肃、紧张的状态，日常生活变得有趣一些。

    在朋友方面：我写道：“我今天给一个自己所关心的人打个电话或写一封信，”在一些情况下，就写张便条，另一些情况下，则是一封信或是一张贺卡。但是这已经比我通常所做的多多了。这么做的结果是使我关注我的朋友，这方面的生活因之而丰富了许多。现在，有了电子邮件，我更可能跟他们保持经常的联络。

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