重锻炼，随心欲，顺自然，忌姂力，常坚持，功自启，只要动，就有益。

动中静，散步宜，去跳舞，蹓小溪，静中动，打太极，乒乓球，舞剑戟；

饮食上，切注意，七分饱，清淡米，绿叶菜，甜少许，低脂肪，五谷齐。

定时餐，莫抗饥，少饮酒，把烟忌，白开水，茶适宜，少吃盐，醋不离；

重保健，养身体，保健品，莫贪其，讲科学，迷信弃，野药摊，不可理。

有了病，莫着急，及时治，去求医，没有病，也别喜，重预防，常查体；

爱劳动，莫拼力，体力活，需量力，不称强，勿斗气，稍不适，就休息。

生活上，要自理，行自如，乐无比，不懒惰，找活计，多与少，看自己；

重养性，忘忧虑，爱人佳，欢爱稀，无老拌，应配齐，伴侣贤，相互依。

居室雅，无高低，略积蓄，防万一，潇洒美，日日喜，老来俏，玩童嘻；

天伦乐，长寿济，隔辈人，内心喜，掌上珠，口中蜜，少宠爱，重培育。

儿女事，应自立，讲民主，不代替，能帮忙，出点力，帮不上，莫打击。

夕阳红，最靓丽，晚霞美，要珍惜，常年做，须恒力，按其行，长寿您。

话不多，难做齐，说到此，要停笔，对与错，请评议，供参考，随便您。

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