从“手”看健康：①手感热：主心肾阴虚。症状：上火、失眠、多梦；②手感凉：主脾肾阳虚。症状：体弱怕冷，消化吸收能力差；③手感粘：主内分泌失调，糖尿病人多见；④手感湿：主心脾两虚。症状：心火盛、心理压力，精神紧张，易疲倦乏力；⑤手感温润：五脏调和，身体健康。

如何快速去除体内各种火：①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛：吃梨。③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。

让你变苗条的9个好习惯：①美美地睡一觉，保证充足睡眠时间；②放松，多做深呼吸或按揉太阳穴；③巧用音乐，听舒缓音乐吃得少；④三餐必须吃，不能饥饿减肥；⑤每天步行一英里；⑥适当晒太阳助减肥；⑦把零食放在不透明器皿中；⑧吃饭一口一口细嚼慢咽；⑨把餐室照亮减少食物摄入。

人生感悟经典语录：1.未来掌握在自己手中，为了梦想努力拼搏；2.生活都是有喜有悲的，没有必要羡慕别人而增添自己的烦恼；3.人终于不停的追逐，而错过现在的拥有，结果却是一无所获。4.对生活多一点耐心，信心与坚持，成功就在前方翘首。

让自己感觉幸福的十句话:1、最重要的是今天开心；2、别总是自己跟自己过不去；3、用心做自己该做的事；4、不要过于计较别人的评价；5、每个人都有自己的活法；6、喜欢自己才会拥抱生活；7、不必一味讨好别人；8、木已成舟便要顺其自然；9、不妨暂时丢开烦心事；10、自己感觉幸福就是幸福。

七种安神食物:①竹荪：减少身体负担有助入眠；②银耳：适合办公室女性睡前食用；③桂圆：可治失眠、健忘，补心安神；④红枣：对气血虚弱引起的多梦、失眠有显著疗效；⑤蜂蜜：补中益气、安五脏；⑥淮山药：促进血液循环，可助眠；⑦百合：特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。

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