现实中，我们很难完全没有负面的情绪，划分是否成为“病症”的界限，就是要看“积极”和“消极”谁占据主导地位。而调节负面情绪的方式是因人而异的，首先，我们还是应该“认识”它们、承认它们的存在，之后才有可能找到消解的方法。一份好心情，无疑也是高品质生活的标志之一。

对光线的敏感

有研究显示，女性对光线变化的心理反应明显比男性强烈。所以研究“冬季抑郁症”的专家发现，此类抑郁症中女性的发病率比男性高出3倍。

对年龄的惧怕

随着年龄的增长，女性患抑郁症的危险也在增加。特别是那些把自身价值更多地放在外表的女性。

对外貌变化的恐慌

很多女性，当她们发现自己的外貌和公众标准不相符合时，如青春的失去、皱纹的生长、身体发胖、肌肉的松弛等，就会产生抑郁情绪。厌食、暴食或持续节食等，都是绝望的企图应付抑郁所采取的手段。

不善遗忘

有关专家发现，女性记住消极事物的数量要远比男性多。而且女性遇到不顺利的事时更喜欢“冥思苦想”———对自己当前、过去和未来的思维都是消极的。不愿意采取恰当的行动以改善自己的情绪，或者建立可以控制局面的感觉。很难找到解决问题的响应方法。

家庭的负面影响

抑郁症和家庭状况显然是有联系的。已婚男子受抑郁的困扰要比未婚男子少。而已婚女性的情况正好相反———婚姻的紧张状态和对夫妻关系的不满意、婚姻中的矛盾、配偶的不忠诚、对妻子的不理解等，都意味着女性在婚姻中比男性承受着更大的压力。

有资料显示，女性比男性更需要亲情。她们对亲近和密切的关系有着强烈的需求，但这种需求往往被社会舆论贬低为“依赖性”。实际上，女性常常被禁闭在一种自相矛盾的状态中：社会期望女性能够在营造关系中起主导作用，同时又贬低建立密切关系的重要性。而这种矛盾状态就会导致抑郁症的产生。

荷尔蒙的影响

荷尔蒙的变化与情绪的变化有着直接的联系。即使怀孕和生产完全顺利，对孩子也很喜欢，女性的精神仍然有可能在产后坠入黑洞之中。

女性在月经之前或月经当中如果有些“疯癫”--经期综合征，也会使女性陷入抑郁症。

  焦虑能使我们最终认识到并且挽救对我们最有价值的东西，或者在价值尺度和价值追求中建立新的价值中心。

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