5.适当劳动。有时你可能会遇到这种情形：自己处处都要面对文件、票据和杂志，你的档案柜门几近凸起，你在六个月之内已经无法平衡你的财务账目等。这种情况下你几乎无法思考、呼吸和放松。这时，如果你想集中于所做的事情，请做一些清洁任务，比如说：清扫、擦拭和洗涤，这可以集中你的注意力。
　　
　　6．要学会说不。排除掉那些不必要的和你不喜欢的活动。如果已经有足够多的人来处理教会义卖，或当您觉得自己对于继任下一届主委会感到有压力时，要学会激流勇退，把事情交给别人去处理。
　　
　　7．制作列表。没有什么能够比得上用笔列出任务表更能帮助你理顺你的思路和平静你的焦虑情绪。检查每一个项目将会给你提供极大的满足感。
　　
　　8．一次只做一件事。杜克大学医学心理学副教授爱德华.苏亚雷斯博士发现:事情多的人易患高血压。请把这一发现当回事。打电话时要坐在一把舒适的椅子上，把注意力完全集中在对话当中，而不是一边打一边折叠洗衣房里的衣服或是清扫厨房。在写报告时你要关闭电子邮件，而不是一边做其他工作一边检查电子邮件。
　　
　　9．花园。不仅是花园里的新鲜的空气能减少我们的压力，增加我们的幸福感，而且在花园里进行的体力劳动，如清除杂草带、观看种子变成鲜花或是修剪枯枝，都可以给我们带来很大的成就感。
　　
　　10．短期远离新闻。一个星期不去读报纸、看新闻、或是浏览头条在线新闻，让自己从每天由阅读媒体所披露的丑闻所感到的痛苦中解脱出来，取而代之的是去度假，或是利用这段时间去散步、沉思或是写日记。
　　
　　11.和狗一起散步。有大量研究论证了宠物对于减轻压力有很大的益处。在一项分析中，研究人员对240位有着健康心脏的夫妇进行评估，他们中半数人拥有宠物。当被用血压计检测心率和血压时，有宠物的夫妇比那些没有宠物的夫妇明显低很多。事实上，宠物在缓冲压力方面比配偶要有效得多。

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