12．给空气加点香味。研究发现芳香疗法在减轻压力方面有很大的作用。在一项研究中，处于迷迭香氛围中的人的焦虑感明显降低，头脑清醒，在做数学运算时速度较快。处于薰衣草香味氛围的成年人，情绪也放松了很多。今天，你有各种各样的芳香疗法可以选择，如插件空气清新剂、挥发油、花香和带有香味的蜡烛等。
　　
　　13.忘记股市。仅仅只需401（k）中的四分之一就足以让您的血压急速上升。事实上，中国的研究人员发现，大部分股民的心理问题与每天紧密跟股有着直接的联系。精明的投资者知道时间能够愈合金融伤口，因此要给你的投资一定的休息时间，让自己也休息一下。
　　
　　14.到一个安静的地方。去图书馆、博物馆、公园或教堂，在今天的烦躁世界中找一个和平和宁静的港湾。在你居住附近找到一个安静的地方，让自己的压力溜走。
　　
　　15．参加志愿工作。帮助他人可以让你对自己的问题有个更清醒的认识，并提高你的社会影响力。人快乐的时候更愿意帮助别人，同时，帮助别人可以提高你的快乐程度。一项研究发现志愿工作可以增强的幸福所有方面：快乐、生活满意度、自尊、生活的驾驭感和身体健康。
　　
　　16.偶尔独处。尽管人际交往是缓解压力的最佳方法之一，但是有时你也需要拥有独自充电和反思的时间。随便出去吃顿饭看看电影，或者简单地花费一下午时间在书店里阅读、浏览或者是收集古玩。
　　
　　17．在良好的心境下散步。你可能已经知道体育锻炼缓在解决焦虑和压力方面要比镇静剂的效果好得多。如果你散步时有着良好的心境，将会产生更好的效果。在一项被叫做鲁斯史翠的心理研究中，研究人员将135人分成5组进行为期长达16个星期的散步研究。第一组步速飞快；第二组步速慢；第三组步速慢，并且走的同时营造“心境”（可以产生放松感觉的一种心术，在这种新术中心率放慢、血压降低）。这组人被要求去注意他们的脚步，心里默数一、二、一、二；第四组练太极；第五组是控制组，对他们不做要求。研究结果表明，营造心境的第三组焦虑感最低，消极感最少，对自己的感觉最好。总体而言，他们收到了非常好的效果，而且这种效果立竿见影。

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