18.重视亲密关系。一项对于1300多个不同年龄的男性和女性的研究发现:那些有很多朋友支持的人与那些只有两个或几个朋友的人相比，他们的血压、胆固醇水平、血糖代谢、压力激素的水平都更健康。女性和一小部分男性从父母和配偶的关系中受益更多。研究还发现：感到孤独、抑郁和孤立的人的得病率和过早死亡几率，是那些感受到爱、友谊和归属感的人的3到5倍。
　　
　　19．关心自己的灵魂。密歇根州希望大学心理学博士大卫迈尔斯的数次研究发现，有积极宗教信仰的比没有宗教信仰的人要更快乐，并且能更好地处理危机。对许多人来说，信仰给自己提供了一个获得相互支持的团体，让自己找到了人生的意义，使自己感受到了被认可的感觉和超越自己的动力，使自己学会了用长远的眼光来看待人生的痛苦。即使你不信仰宗教，如果有一个强大的精神动力也能为你提供类似的好处。
　　
　　20．要重视你所拥有的。每天抽一定时间停下来去品味自己已经拥有的美好事物，如自己的健康、朋友、家庭、自由和教育等，这样的人将会体验到更强烈的幸福感。

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