10、做一评估。

　 将你昔日做的所有事写下来。现在，你可以看出，生活不像你认为的那么坏。

　 11、要运动！

　 心情不快乐，会损耗我们的活力和精力，因此，利用运动促进新陈代谢，是很重要的。血液供给增多，不仅可增加你的精力，而且还可以改善你的精神状态。

　 12、给自己处方不太贵的香草提神剂。

　 它们是香草精，滴几滴即可使你的精神振奋，将你心中的不快驱散。你不要认为这是小事而不做喔！

　 13、拥抱伴侣或孩子，或某物。

　 虽然你的宠物狗、猫不如你的伴侣、孩子那么可爱、美丽，但是，抚摸或拥抱他，可使你的血压和紧张降低。

　 14、将情绪低沉的想法拋到一边。

　 如果你因情况而无法做什么事，不必将它和他人商议，以免更引起你的注意而使你痛苦。当情绪低沉的想法一进入你的脑内时，立即想其它的事。

　 15、快乐不一定是心砰砰跳的雀跃快乐。

　 我们需要的是温和而持久的快乐，天天有快乐的心情，还可以保持健康耶！

　 16、从日常的小地方寻找快乐。

　 身旁的风景、花鸟、友人突来的电话KK都是你身边的小事，然而他们带给你的轻快感，可使你快乐。

　 17、吃健康的食物。

　 食物和精神有关。如果你想吃巧克力，要改吃复合碳水化合物面条、米饭，因它们可以刺激身体制作较多的血清素。它是可使我们心情快乐的荷尔蒙。

　 18、到化妆品商店走一走，索取一些免费的化妆品新产品样品。

　 了解化妆品的新趋势，有利你的美容、护肤，你可从中得到快乐。

　 19、不要使自己难受。

　 总是杞人忧天地想着将来的事，会使你生活在忧虑之中。将那些想法完全拋在脑后，你只要想着如何使自己快乐的事就够了。

　 20、用一束鲜花善待自己。

上一篇 : 养猪户：从未见过这个涨法             下一篇 : 麻花机 的花机工作原理和使用技巧