来源:互联网 发布时间:12-26
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生活中的快乐秘方
1、宣布今天为「我」日。
列出五件你喜欢但很少做的事,例如:买件漂亮的衣服、浸泡泡浴、看场好电影、听美美的音乐、选本喜欢的书坐在麦当劳里喝着咖啡听着音乐,累时偶而抬头欣赏来来往往的人群。你也可以为自己一起争取做这五件事。
2、不要说:「只要我减掉十公斤,只要我有男朋友,只要我换了新工作,我就会快乐。」为何将快乐推到以后呢?完成一件工作,读完一篇文章,整理房间,洗完今天的衣服,即使是小小的成功,也能带给你快乐。
3、让自己忙一些。
勿尝试回避世界,你越忙于工作和交友,你就越能将忧虑拋在脑后。
4、为他人做些好事。
这不仅可以使你的情绪脱离痛苦,而且也因此使别人得到快乐。
你看:你是个多么好的人呀!
5、微笑,认真的微笑。
研究显示,我们可以「骗」我们的身体进入快乐的状态,即使我们没有真正感到快乐。微笑和真正的快乐一样,可以对我们的心脏、血压、脑,产生实际的推动力。
6、行动起来!
如果你能抑制你忧虑的原因XX例如:完成最后限期的工作,那么,立即做。将你的忧虑使你受到伤害的情况告诉好友,并立即行动,从痛苦的情绪中摆脱出来。
7、接受这样的事实:没有十全十美的人。
我们经常将自己和他人比较:比较工作、比较成就、比较外型、比较能力;但是,我们却忽略了他们的缺点和问题。须知,没有一个人是十全十美的。
8、将自己来一次改造。
对自己的外貌感到快乐,是精神快乐的一半。换一个新发型、做敷面的护理、穿著适宜清爽的服饰。自信和修饰外貌的人,可赢得他人较多的尊重。
9、要自我爱护。
或许童年时,当你不快乐,你的母亲会让你洗热水浴;现在,你可以为自己温杯热茶,在床上静躺一会。你已成长,有能力自我爱护、自求快乐。
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