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快乐人生的黄金法则

  来源:互联网  发布时间:01-11

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  13、想像玻璃杯已经打碎了
  
  这是我在二十年前学到的佛教哲理。它一再提供我所需的视野,引导我朝向一个更可以接纳的自我。
  
  这项哲理的根本就是,万物无常。万物皆有一个起点,也有一个终点。每棵树都来自种子,将来还要归回尘土。每颗岩石形成之后还会消失。在现代世界中,这表示每部汽车、每部机器、每件衣物都是创造出来的,将会消耗破旧;只是时间早晚的问题。我们的身体是诞生出来的,总有一天会死去。玻璃杯制造出来后,终有一天会被打破。
  
  在这项哲理中可以找到平安。你预期东西会打破,当它真的打破时,你就不会大吃一惊,或大失所望。当某种东西坏掉时,你不但没有动弹不得,反而感激曾经拥有过的时光。从简单的小东西开始最容易,好比一杯水。把你最喜欢的茶杯拿出来。花一点时间看看它的美以及它在你心中的意义。现在,想像这个杯子已经打破了,散落在地板上。试着维持这个观点,等时候到时,万物都会瓦解,回归最初的原形。
  
  虽然没有人希望自己最喜爱的杯子,或任何东西打破。这项哲理不是要你变得消极或感伤,而是要你接受万物的现状。当你的杯子打破时,这个哲理让你依然可以保持心理的平衡。不要想:“我的天啊!”你反而会想:“啊!它终于去了。”练习一下这个想法,你不但可以保持镇定,还会比过去更珍惜生命。
  
  14、把你的悲剧变成一出喜剧
  
  从某个角度说来,这项策略只是换一种方式来述说:“别为小事抓狂”。许多人把人生活得好像一出悲剧:“一出由表演与剧憎爱分明主控的夸张戏剧脚本。”听起来很熟悉吗?我们以戏剧的夸张方式,把小事膨胀成大事。我们忘了人生并没有我们所想像得那么糟糕。我们也忘了,当我们小题大作时,把问题吹大的是我们自己。我发现,只要提醒自己,人生不是一出肥皂剧,就是一个有效的镇定方法。每当我又把自己绷得太紧时(它发生的频率比我愿意承认的多),我就告诉自己,“我的老毛病又犯了。我的肥皂剧又开始了。”然后我立刻就能够放松,并且自我解嘲。

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