红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，《本草纲目》记载：砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝这8款红糖水，可以补血调经。

　　经期喝红糖 补血止痛

　　经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。

　　红糖巧搭配 功效翻几倍

　　益母红糖可补益气血，化淤通经，缓解腹痛：阿胶红糖可滋阴和血，除风润燥，减轻腹痛：生姜红糖可散寒暖胃，理气活血，温经止痛等。

　　注意：湿热体质不宜喝红糖水

　　血虚的女性很容易痛经，喝红糖水可以温经散寒，喝了立竿见影。但是并非所有体质的女性都适宜喝红糖水，如果体质湿热的人喝多了，会导致经血量更大，同时火气也大。

　　湿热体质的表现：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、常有带下增多。病时上述征象加重。

　　经期喝8款红糖水 补血调经止痛

　　乌梅红糖饮：

　　乌梅15克，红糖30克。将乌梅、红糖一起入煲煮沸，去渣温服。

　　此方具有补血止血、美肤悦颜的功效，适用于少女气血两虚、月经过多色淡，或功能性子宫出血偏虚寒者。

　　山楂桂枝红糖饮：

　　山楂15克，桂枝10克，红糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。

　　此方具有温经通脉、化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经证。

　　黑木耳红枣饮：

　　黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　此方具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

　　韭汁红糖饮：

　　鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。

　　此方具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

　　姜枣红糖水：

　　干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。

　　此方具有温经散寒、缓急止痛功效，适用于寒性痛经兼呕吐者。

　　黑豆红花红糖汤：

　　黑豆50克，红花6克，红糖30克。前两味先水煎，煎好后加入红糖，热服。

　　此方具有补益肝肾、活血调经功效，适用于肝肾不足型经量过少、经血色黯兼痛经者。

　　桂圆薏米红糖粥：

　　干桂圆肉10克，薏苡仁30克，红糖1匙。将前两味同煮熬成粥，加红糖1匙，即可食用，每日1次。

　　此方可补益气血，适用于气血不足之月经量少、痛经者。

　　益母姜枣红糖水：

　　益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克，煎水饮用。

　　此方可温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑。

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