在众多存在心理问题的毕业生中，不能承受挫折、遇到问题选择消极的逃避方式是引发毕业生心理问题的关键。清心太原心理咨询工作室把他们大致分为四类人群。

    第一类是自卑型。这类毕业生初入职场后，因为自认为是新人，做事缺乏足够的自信，时间一长就会引发自卑心理。小吴就是其中典型的一位。他在公司沉默寡言，不善与人交流，久而久之，上司对其产生了偏见，时常不给他好脸色看。这样一来造成恶性循环，最后小吴因为害怕而不敢去上班。

    第二类是焦虑型。这类人凡事都希望做得完美，可是因为实际工作经验不够，水平和能力还不能达到要求，几次挫折之后，就会引起焦虑、不安的心理问题。来馨园心理咨询中心咨询过好几次的佳美就是这一类型。初入职场时，她对自己要求很高，可毕竟能力有限，谈不成几笔业务之后，佳美就对自己的工作能力产生了怀疑。

    第三类是失落型。这一类型在毕业生中较为普遍。他们对新的工作和环境存在着很高的期望，然而进入职场之后，才发现现实并非想象中那样，因此产生了失落的情绪。刚工作不到两个月小孙就辞职了，当他刚得知自己被国内一家知名企业录取时，小孙兴奋不已，可工作后他才发现公司的管理制度十分苛刻，工作强度超出他的想象。两个月不到，他就对工作产生了逆反心理，最后只能辞职。

    第四类是浮躁型。有浮躁型心理问题的毕业生大多出生在条件稍好的家庭，他们自身有一种优越感，凡事都喜欢攀比。因而进入职场后，看到身边的人都升职加薪，就会产生嫉妒的心理，但自己一时又做不到，所以最后陷入无尽的烦恼之中。

    清心太原心理咨询工作室心理咨询师毛环环认为，要克服这些毕业生普遍存在的心理问题其实也不难，关键就是要认清自己和现实，并学会在日常生活中遇到问题时做到积极地自我调节。自我调节最简单的方法就是寻找身边的朋友、亲戚进行倾诉，将心中郁积的苦闷一吐为快，达到心理释放的效果。但是倾诉的对象以及倾诉的内容选择要慎重，因为暂时的倾诉能带来心理减压，但是如果选择对象不利，可能为以后的人际关系问题埋下隐患。所以，心理咨询师毛环环建议，埋藏多年的秘密、压抑内心的对某些人某些事的不满、以及会对别人造成心理负担的宣泄还是找专业的心理咨询师倾诉比较好。一方面心理咨询师可以为来访者保密，另一方面还可以根据来访者倾诉的内容对其进行专业的分析和指导。另外，生活中多去找业余爱好也是排除心理问题一个比较简单有效的方法，比如跑步、瑜伽、唱歌等都能够起到一定的缓解释放作用，为你的心理减压。

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