夏天到了，学生也该放暑假了，许多人都会选择在这个时候出门度假，放松身心，增长见识。但夏日出游，千万警惕“夏日综合症”。

　　综合症一：晒伤

　　预防：夏日阳光的紫外线辐射对人体皮肤有很大的伤害，为预防紫外线辐射，外出旅游尽可能避免午时外出，特别是炎热无风的天气更不要作野外旅游；尽量穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫为好，身体裸露部分应涂上防晒霜；烈日下应戴上遮阳帽；太阳镜可避免强光对眼睛的刺激，也应戴上。

　　综合症二：中暑

　　预防：夏季气温高，排汗多，外出旅游最易发生中暑。出门在外应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料，以保持水分和盐类的代谢平衡；其次要穿白色、浅色的或素色衣服，不宜穿黑色或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑。此外，女士夏季外出旅游最好戴一顶草帽，或者带上遮阳伞。当然如人丹、清凉油、万金油、风油精、霍香正气水等救急药品也不可少。

　　综合症三：拉肚子

　　预防：夏季是病虫细菌繁殖的高峰期，人出门在外因为劳累抵抗力本来就相应减弱，如果对饮食还不注意，就很容易染上痢疾。所以出门前带一些止泻药是必不可少的，此外，饮食一定要注意，不要为了省钱而去吃不干净的路边食摊。

　　综合症四：晕车船

　　预防：当然，这不只是在夏季才出现的病症，不过由于天气闷热造成人体不舒适，发作的频率相对较高而已。晕车船的症状包括头晕、疲倦、反胃、甚至呕吐，发生的原因是内耳半规管对速度的感觉与视觉接受到的讯息不一致，所以若是在车上或船上能望向窗外，有广阔的视野，对症状的改善会有帮助。此外，出发前或快发作晕车前服用姜糖也是不错的选择。但千万注意的是，乘车、船前酒精及油腻的食物不宜食用。

　　综合症五：蚊虫叮咬

　　预防：夏天多蚊虫，蚊虫叮咬不但让人心绪不宁，还有可能传染一些疾病，如肝炎、疟疾、脑炎等。因此，旅行前，最好携带一些清凉油、花露水、防蚊药水等，特别是在要去野外旅行时，作好防蚊虫的准备工作，有备无患，可以防止旅途受到蚊虫的骚扰。如果不慎被蝎子或者蜈蚣叮咬，不要惊慌，可用肥皂水反复冲洗伤口，有条件的话再涂上红药水，中毒严重的应立即送往最近的医院。

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