而习惯身体后倾的人，通常给人冷酷无情的感觉，大多时候都是一副事不关己、高高挂起的漠然形象。如果是合作伙伴，会产生拒人于千里之外的感觉；如果是下属，会产生配合不积极，对领导不尊重的感觉；而如果是领导，则会给人深刻的等级感。

正确动作——身体前倾、目光平视

当Kindy和往常一样带着简单的笔和记事本，习惯性地靠在座位上等着下属汇报工作的时候，她看到了下面戒备的眼神，很快她调整了坐姿，前倾的身体意味着我将会和大家并肩战斗，不轻易抛弃谁。而平视的目光，则是信任的表达，也是级别障碍的消除剂。员工可能不会介意一个领导总爱斜眼看人，或总是翻白眼，但他们之间达成的合作关系也一定不是最有效、最顺畅的。

实际效果：“其实我和他们都是同龄人，只是工作分工不同而已，我不觉得我坐在管理层的位置就可以高人一等，所以，我也希望他们能明白这个道理，我们是战友、是合作伙伴，不是敌人。事实上开头我并没有注意动作细节，我的确是身体后倾，还下意识地拨弄手里的戒指，幸好我的助手及时用眼神示意了我。后面的讨论我看到了大家的工作热情。”

靠肢体语言获胜六要素

让眉毛呈拱形

因为，当你挑战地心引力让眉毛拱起时，你需要付出能量和努力，在社交场合或求职面试职场中，传递给他人的就是正能量。不然，你可以试试保持这种姿势，对刚进房间的人说一句“Hi！你好啊！”你看看他（她）是不是会同样地回应你。

后背挺直 坐有坐相

后背挺直、手臂伸出，放在面前的办公桌上，双手宛如握着一个球，对应的指尖相互接触。在大脑中画出一个圆圈，从精神上占据空间。开始讲话时，可以仍然保持这一姿势，手放在桌下的大腿上。

距离和角度要适中

与谈话对象之间的相对距离决定对方想要聆听的时间。距离太近或太远都会让人感觉不自在，面对面站着也是一样。研究发现人们面对面谈话的时间没有二人呈一定角度站立谈话的时间久。

把你的双手伸出去

伸出双手好比伸出你的诚意，避免把双手一直合并着放在膝盖上，虽然这是礼貌的做法。相反的，讲话时把双手利用起来。当我们感觉舒适时，说话自然而然会带有手的动作。另外，用双手传递信心： 《心理学》上最近发表的一项研究显示，手的大动作可以增加睾酮水平，让人更自信，更具掌控力。

保持眼神交流

眼神交流是可信度的重要信号，这也并不是说双眼互看一下就可以，而是要保持眼神交流。那到底是多久呢？眼神交流的时间根据文化差异略有不同，比如美国，3至5秒钟是最理想的。时间太长、过于直接的对视也会让人感觉不自在。

注重收尾的细节

无论是肢体语言还是语言交流，都不要忽视结尾的呈现。很可能一段精彩的陈述，因最后一个失败的小动作和一个不和谐的语气助词而功亏一篑。所以，不管你用了多少时间来设计自己的肢体语言，末尾处同样不要马虎。

锻炼以下部位 提高你的肢体语言表达力

目光

很多商务人士认为，在一场轻松的对话中，被盯着鼻尖或嘴唇部分会令自己感觉比较舒服，如果是被盯着眼睛，感觉就会有点糟糕。其实，你不用一直盯着他看，大约用60%的时间看着他，表示你很专注于你们之间的谈话就可以了。所以你可以回家对着镜子，或者找至亲的朋友锻炼自己的目光，让它变得既专注又不过分。

面部表情

莫名而持续的傻笑并不讨喜，但不管怎么样，笑总是没有坏处的。不仅不耗费能源，还能全方位地传递你的生活热情。不过要记住，撅嘴或者把嘴撇向一侧，常常意味着你并没有很认真地思考对方对你说的话，或者是你在企图掩饰什么。

头部动作

头部僵直或过于灵活对于职场来说都有些表现欠佳，事实上，很多时候你只要保持头部直立即可。因为，在说话的时候如果头部保持直立，常常说明你对自己非常自信，充满了权威感；而当你在防守或者被训斥的时候，则可以表明你公允的立场，不怕犯错、有错必改也是一种受赏识的职场态度。而如果你想表示开放和友好态度，聆听或说话的时候把头偏向一边，间或点点头也会给对方你在认真倾听的感觉。

手与手臂

手与手臂的动作其实最容易训练。双臂交叉在胸前，说明你在防御，或者对在说话的人采取谨慎观察的态度，也可能是你对对方所说的内容毫不感兴趣；喜欢在讲话时挥动手臂的人往往给人以充满热情的印象，但是有时会让人觉得不够成熟；喜欢手臂放在两侧的方式交谈，会让你显得信心十足，而且很放松。你只要随时提醒自己调整手臂姿势就好。

双腿

尤其是在开会的时候，腿部的姿势简直就是五花八门。有人的双腿常常动来动去，这是焦虑或紧张的表现。女士在坐着的时候最好两脚都平放在地板上，偏向一侧，或者交叠双腿，但位于上面的脚踝要尽量贴近小腿。

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