每到周一上班心里就发怵、遇到一点事就想哭、领导一批评就想辞职、同事挤兑就想找父母……随着新一届毕业生离开高校，不少新人开始步入职场，无论从亮丽的外表、干练的发型，还是得体的衣着，都给人充满自信的感觉。

然而，有些职场新人一旦遭遇职场不顺就出现种种极端反应，被称为“草莓族”。专家对此表示，要想“脱族”，新人步入职场修炼的第一课要从抗打压开始。

“草莓族”是用来形容年轻人像草莓一样，表面上看起来光鲜亮丽，但承受不了挫折，一碰即烂，不善于团队合作，主动性及积极性均较差，主要有以下三种特征：

很难融入环境：进入到新环境之中，在同事之间较难开口表现自己真实的一面，较难适应集体生活。面对突如其来的工作任务，喜欢抱怨，上级的批评经常让自己觉得毫无颜面，感觉委屈还找不到人倾诉。

心理承受力差：工作竞争压力大，别人都比你做得好，你羡慕嫉妒，心里不舒服。上级指派的任务，没有较好的工作责任意识，工作出现问题，总想避不见人，甚至有时候情绪崩溃，对人乱发火。

不会转化挫折：面对挫折，缺乏化“困难”为“动力”的能力。家里条件好，基本上没遇上过什么太大的挫折，对未来过度忧愁。

心理咨询师罗练表示，一般来说，“草莓族”的特征包括抗压性低、受挫性低、稳定度低、学历高但操作能力差、重视物质与享乐、个人权益优先于群体权益、外表光鲜成熟而内心幼稚、不善于自我批评，需要别人的呵护、空有学历但实际能力不足等，所以“草莓族”要学会抗打压，强化自己，增加自信。

他称，职场新人也有自己的优点，比如有一定的创新性和闯劲，新人要学会用长弃短，拒绝当“草莓族”。罗练建议，职场新人要注意以下4点：

1.多向工作经验丰富的人请教，这是快速适应工作的一条捷径。

2.为人要谦虚，不要因为自己是名牌大学学生或国外留学回来就觉得高人一等。

3.加强业务学习，通过学习来提高自己的工作能力。

4.拓展自己的人际关系和圈子，多和同事交朋友，学会从生活和工作上获取更多的关心和帮助。

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