马云高调宣布退休，然后与李连杰联手开太极馆，亲自上阵打太极拳，这一度成为搏人眼球的新闻。在解释为什么钟情于太极拳时，马云说：“越学习太极越发现，其实我做企业，无论是企业内部员工的管理还是跟客户、跟竞争者的关系，几乎完全按照太极的宗旨。”

太极拳真的有那么神吗？

太极拳不仅仅是一种古老的拳术，它还有丰富的思想内涵，在拳理、拳术之中充满了中国式的哲理和东方智慧。不但能运用于企业管理，同样也是一本职场生存的宝典。

姐学的不是拳，姐学的是思想

Freda是一家知名网络公司的BD经理，尽管平日经常加班到很晚，但每个周日她都拿出半天的时间去学习太极拳，28岁的她是为数不多的年轻女学员之一。

三年前，因为经常失眠，她在医生的推荐下开始学习太极拳，文科毕业的她，被老师讲解拳理和动作要领时顺口说出的很多口诀所吸引：“野马分鬃、白鹤亮翅”这些生动的比喻让她觉得很有趣：“人刚我柔 人背我顺”又让她体会到拳术之外的处世之道。意外的是，她稍一留心，发现太极拳中能够给人启迪的拳谚、口诀俯拾即是，这些学习太极拳的要领，不仅可以运用到太极拳的一招一式之中，更可以拿来在职场上发挥。公司的小姐妹看到她手里有时拿着本太极拳的书，说她学拳着了迷。她说：姐学的不是拳，姐学的是思想。

松静自然，应对职场压力

“松静自然”是练太极拳的第一要求。练拳的时候要求全身放松，沉肩垂肘、含胸拔背、松胯落腰、展指舒掌，身体的各个部位、各个关节都要放松。更重要的是，“松静自然”还要做到精神、心理的放松，也就是心静，放下一切思虑，心无杂念，专心练拳。

Freda说，对于我们这些在职场打拼的年轻人来说，“松静自然”太重要了。我们整天在工作、生活的重重压力之下，神经绷得紧紧的。手机上设置五个起床闹钟，追公交、挤地铁、赶电梯……太极拳老师告诉我脑子里要常常想到一个“松”字。越急越紧的时候，越要让自己松下来。这招真的很管用，三年前公司就我一个人做公关业务，还要参与一套图书的编写，有时候真有要疯掉的感觉。每到这个时候，我就放下一切工作，躲开办公室的环境，跑到洗手间，坐在马桶上，闭上眼睛，清空脑子里的一切，全身心地放松5分钟。之后状态就调整得好多了。

当然，“松静自然”还要“松而不懈”。打太极拳时如果完全“懈怠”了，动作没有了法度，那就成了甩手抡臂拳。同理，放松是在职场焦虑、紧张、惶恐的情况下心理调节的一个方向，为的是更有效率地工作。

四两拨千斤，微妙在顺势而为

Freda在学习太极拳之前，对太极拳的了解仅限于一句话：四两拨千斤。她曾经想这只不过是个比喻，四两怎么可能拨动千斤呀，这根本不符合物理课上讲的作用力和反作用力的原理嘛。

成为太极拳的学员以后她才知道，原来“四两拨千斤”说的是顺势而为、借力打力，把对方的千斤力借过来为已所用。而这“四两”就是用来改变力的方向。随着公司业务的发展，Freda升职做了BD经理和网站主编，还有了几个下属。下属们的工作热情很高，但是没有经验，她总觉得还不如自己干，于是就亲自披挂上阵。结果变成了下属空有一股干劲没事干，她则累得半死。后来她想，这几个下属合起来的力量足有“千斤”，而我一个人再能干也没有他们劲大力足，我也来个“四两拨千斤”嘛！她抑制住自己亲力亲为的冲动，只要没有方向性的错误就放手让下属去做，有方向性错误她就点拨一下，仍然让下属去做。她说，其实我就是从一个普通员工升职到经理之后，自己的位置没有转换过来，后来我知道了，当了经理要让下属把千斤力用出来，自己在关键的时候用四两力点拨一下。这样才能有更多的精力和时间做好管理工作。

从拳中悟道理，从道理中体会拳

很多人并不会练太极拳，但对于“四两拨千斤”“以柔克刚”这样的太极拳谚并不陌生，那么，是不是读一两本太极拳的书，背几句太极拳的谚语、口诀也可以提高职场生存能力呢？

当初Freda也曾经有过这样的想法。但她很快发现，凭着自己的大学文科水平，确实可以从拳理、拳谚中分析出一些道理，不过那是似是而非，似懂非懂。就拿“以柔克刚”来说，不会太极拳的时候，以为所谓“柔”就是以软对硬，你急我不急，让人碰“软钉子”。而学了太极拳以后，她才知道原来太极拳的主要运动方式是“划圆圈”，一直做弧线运动。所谓“以柔克刚”的“刚”是直线击来，“柔”则是用弧线把来力引开化掉。如果“刚”被“柔”牵引了，那么当“柔”沿着圆的切线方向发力时，就会借着“刚”自身的力量把“刚”狠狠地摔出去。这才是真正的“以柔克刚”，如果不学习太极拳就很难体悟到其中的微妙。这或许正是太极拳能吸引很多商界大佬一展拳脚的原因。

5条太极拳中的职场智慧

内外三合

拳理 内外三合，内三合为心与意合、意与气合、气与力合；外三合为肩与胯合、肘与膝合、手与足合。

练拳要义 练太极拳外为导引，内为本质。做到内外相合，身体就成为一个协调有序的整体。合得越好，拳术的水平越高。

职场智慧 工作的团队就好像一个人的身体，团队合作得好，首先要做到内合，想法一致、目标一致，内不合外必不合。处于不同岗位的员工又如同身体的肩与胯、肘与膝、手与足，必须协调配合，这就是“外合”。

循理求精

拳理 近代太极拳研究名家徐震《太极拳发微》中的名句：宁循理以求精，毋越理而争胜。

练拳要义 习练太极拳一定要遵循拳理，求精进而不求一时胜负，更不可为争胜而违反拳理。

职场智慧 在职场上遇到竞争或矛盾时，不能逞气血之勇。任何事情都有公义和道理，遵循原则可能会暂时处于劣势，但从长远看必会取胜。不能以不道德的做法争得眼前的胜负。不要计较一时的得失，而要提升自己的水平，有最终取胜的把握。

舍己从人

拳理 太极拳技击中的一项重要原则：顺应对手的来势，伺机借用对手的力量将其击败。

练拳要义 当对手攻击时，顺着对方的来力，加上弧线和螺旋运动（太极拳称为“缠丝劲”），让对方的力量听从引导。通俗的说就是：你的劲加上我的劲通过“缠丝劲”都由我使用，这就是太极拳的“舍己从人”。

职场智慧 职场上不像拳术中有那么多与假想敌的对抗，更多的是同事间的合作。作为普通员工，不要自我意识当头，而要能服从团队的集体意志。作为管理者，不能把自己的意志强加于下属，更不要替代下属亲力亲为，而要让每一个人都尽量发力，在你的引导下将大家的力量聚集成强大的合力，取得事半功倍的成果。这就是职场的“舍己从人”。

虚领顶劲

拳理 练太极拳的重要技术要领。虚领顶劲是对头部姿势的要求。

练拳要义 虚领顶劲要求练太极拳时头向上顶，但颈部肌肉不要僵直，头部动作应与身体位置和方向的转换协调一致。

职场智慧 “头容正直，神贯于顶”这是对“顶劲”的解释，在职场上为人处事要做到站得端、行得正，有原则性。而“虚领”是说要自然而然，不是刻意为之。用现在流行的话说就是“不装B”。

气沉丹田

拳理 练太极拳的重要技术要领。气沉丹田是稳固身体、内力外发的关键。

练拳要义 气沉丹田要求丹田气足，内气鼓荡，能达到内壮的目的，只有内壮才能下盘稳固，力源丰富，劲力浑圆，用之不尽。

职场智慧 气沉丹田看似与职场难扯上关系，实则不然。现在浮躁之气充斥于职场，忙忙碌碌，急功近利。气沉丹田要求的就是稳重，能做到“气沉丹田”才能达到“每临大事有静气”的境界，遇到什么事也不会自乱阵脚。

让太极拳离年轻人近些更近些

对于大多数年轻人来说，太极拳和退休老妈是一个概念，但那些不管什么原因练起了太极拳的为数不多的年轻人，一旦入道就爱不释手。这也说明，太极拳对于年轻人来说确有其内在的魅力。

应该看到，太极拳自身的动作繁复、讲究套路的完整性以及舒缓的节奏，与快节奏的现代社会，快餐化的文化氛围是有矛盾的。要想让年轻人接受太极拳、享受太极拳蕴含的文化内涵，必须让它离年轻人近些更近些。那么，有没有可能对传统太极拳进行一些改进，使其动作易学、健身易用、拳理易懂，而且在对女白领最关心的塑身、减肥等有实际功效，这应该是太极大家们探索的一个课题。

上世纪50年代 ，《简化太极拳》将多达80多式的传统套路简化到24式，对推广普及太极拳起到了重要的作用。80年代，北京体育大学著名武术教授张文广先生曾经编创过一套《广播太极拳》，虽然未能普及，但将太极拳与广播体操的形式相结合却是向年轻人推广的一个大胆思路。

近年来院校和民间的太极拳家也有过不少试图将太极拳年轻化、白领化的设计，还有一些拳师在做这方面的尝试。期望太极拳的技艺能被年轻白领掌握，太极拳的思想智慧能在更多年轻人身上闪耀光芒。

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