到年底了，不少上班族都开始盘算自己的事情，过年回家、红包、加薪等事情一直缠绕着，从而导致部分职场人工作力不从心，经常出现请假、迟到、不想上班等，发生这些就有可能是职业倦怠期的缘故。所以越是年底，职场人就应该更加注重调解心态，避免自己对工作产生厌恶，那么我们如何更好的摆脱职业倦怠期呢？

摆脱职业倦怠期——为何职业倦怠

职业倦怠是指个体在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉。在这种状态下，人们体验到的是一种持续的身心疲惫不堪、自我价值减低、悲观失望、失去生命活力的感觉。

职业倦怠危害性很大，如果长期处在职业倦怠期，不仅会影响工作效率，而且也会出现身体上的不适，如疲劳，头痛、失眠等状况，所以进行适当的调整，对职场人来说很重要。

摆脱职业倦怠期——为自己把脉 你倦怠了吗？

1.工作效率降低，丧失工作积极性，总是愤世嫉俗和消极；

2.常常感觉疲倦和衰竭，会出现头痛，背痛、肌肉痛等症状；

3.日常生活习惯发生改变，饮食和睡眠习惯改变，常常暴饮暴食或以烟酒解愁；

4.在工作中情绪不稳定，遇事很着急，常常疏远人群，对人际关系敏感

如果你也拥有以上几种症状，就要赶快警惕了，你很有可能已经处在了职业倦怠期。

摆脱职业倦怠期——为解除倦怠开方抓药

该如何克服职业倦怠，让自己虽累却快乐呢？现在就帮大家出出主意，让你以最佳状态来迎接新一年的挑战和机遇。

1.规划职业生涯、制定目标，拓展自己的发展空间，让自己赢得更好的发展机会。

2.调节好自己的心态，同时也要学会喜欢自己所从事的工作，带着阳光心态工作。

3.给自己休闲的空间，发展有益于自己身心的兴趣和爱好，闲下来可以去运动一下，游泳、打打球等，让自己得到更多的释放。

4.创造良好的人际关系，你会拥有很多志同道合的朋友，这将给你增加更多的职场欢乐，为自己创造良好人际也是在积累财富。

5.也可以通过自我充电、学习来提升自己的能力，同时补充身心的能量。

如果出现了职业倦怠期，不要害怕，首先要对职业倦怠有明确的认识和接受的态度，花点时间冷静下来，认真的读懂自己，让自己走出职业倦怠的心理泥潭。

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