"拖拉机"这样的词语对于职场白领来说并不陌生，很多人在工作中遇到这样的情形，眼看着某项工作的最后完工期限临近，可自己却依然将时间耗费在各种乱七八糟的"闲事"上，导致工作没有按时完成，为了改掉“拖拉症”，今天小编就为大家支支招！

什么是拖延症？

拖延症指的是非必要、后果有害的推迟行为。目前这个词并不是一个严格的心理学或医学术语，但严重或经常的拖延行为，常常是一些深层问题的表现。

职场中哪些人最容易成为职场“拖拉机”

强迫型人格

这样的人往往有些完美主义，害怕失败，多是慢工出细活，他们的不合理认知在于"我必须做得一点瑕疵都没有，否则就死定了".

依赖型人格

这种人在孩提时就被过度关爱，遇事摇摆不定，很难独立成事，他们的信念是"变得没有别人的帮助，我肯定做不好".

逆反型人格

这种人对自我控制感极其敏感，本来喜欢做的事一旦被别人交代去做，他们就用拖拉来对抗被剥夺的自主感。【详细】

“拖拉机”症状原因分析

任务价值低。目标价值很自然会影响我们的拖延，例如，我们在令人讨厌的任务上更容易拖沓。

拖延性人格。有些人天生就是拖拉者。他们的自控能力比较低，更容易分心和冲动。

期待成功？ 如果你想要不费力地完成一个工作，你就不太可能拖拉。【详细】

治好职场“拖拉机”有妙招

1.将工作分成若干"段落"

2.改变工作环境

3.制定详细时间表

4.不要给自己拖延的借口

5.与能够激发行动欲望的人待在一起

6.交一个挚友

7.向完成类似任务的人请教

8.重新明确行动目标

9.不要把事情弄复杂

10.抓紧时间行动【详细】

敢于“拖拉机”决战的“番茄工作法”

（一）什么是番茄工作法

番茄工作法的原理很简单，你将必须完成的工作列在纸上，使用一只非常容易购买到的定时器（通常为番茄状）设定自己的时间，25分钟最佳。

（二）番茄工作法的要点

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