鲁豫说，在凤凰卫视成长的过程，就是与“出差焦虑症”做斗争并渐占上风的过程。女性的敏感容易导致三天飞两地的忙碌生涯中感觉焦虑。全球第一CEO韦尔奇也这么认为：女性管理者在出差时的焦虑情绪，是她们从中层主管成长为一个可靠的CEO的障碍。因为，这从微观上反映了她们心理的薄弱之处。很羡慕你的男性搭档提个公文包就上路了，而且可以在途中酣睡或看完整部《指环王》吗？其实你也能做到“身在外，一样镇静及享受。”

　　焦虑引爆点一：工作节奏打乱

　　『事件』尽管每次出差前都做了大量准备工作，身为保险经理的阳子出差时仍然惴惴不安，生怕自己走开的这三五天出现突发事件，回去后变成被动“残局”。一路上她都为这种种可能性悬心吊胆。

　　『变招』把大部分事情都预先做掉，然后出发前找妥一个得力的“替补”同事，委托她处置你走后出现的突发情况；每天向她了解工作状况。注意，“替补”的责任心必须和人品一样靠得住，保证她只是代管你的工作，而不会利用你走开的机会“策反”你的客户群。记得出差回来时送一份特别礼物给“替补”以感谢她的出手帮忙哦！

　　焦虑引爆点二：早机失眠焦虑

　　『事件』如果想把所有的公事压缩在两天之内办完，冉冰冰就必须搭乘早上6点的航班，为此头天晚上8点就强迫自己上床，但根本睡不着，最后情急之下借助安眠药，结果早上4点闹铃大作时，冉冰冰心悸欲呕，心情坏到极点……

　　『变招』用不着刻意去打乱原有的生物钟，如果次日要搭乘早班飞机，不如在中午时分结束手头工作，睡个午觉可以安抚情绪，弥补你“睡眠不足”的心理暗示。并且安慰自己：搭乘绝早的飞机也并非一场噩梦，至少你可以看到万里晴空云海之上的日出。

　　焦虑引爆点三：行李滞后的麻烦

　　『事件』上次去米兰，时尚买手璐璐的行李并没有随同一航班到达，而是滞留了九个小时。这让璐璐形同热锅上的蚂蚁，因为，相机、预算文件还有一件当晚就要上身的晚装都留在托运的行李中了。

　　『变招』所有的航空公司都不能保证旅客的行李绝对没有延误或丢失的情况，所以，记得随身携带最关键的“出差设备”，包括现钞、信用卡、手提电脑、数码相机、所有的证件；你还应该在一个轻便提袋里放上一套防皱的日装和无需熨烫的晚装，以保证你在行李延误的情况下照样泰然地开始工作。
　　
　　焦虑引爆点四：过度交流言多必失

　　『事件』如果不是去新西兰公干要坐近20个小时的长途飞机，还要在香港度过4个小时百无聊赖的转机时间，余珊也不会跟她的老板聊得那么近乎。等到有所醒悟，余珊发现自己对周遭同事的情绪化评价、对公司未来发展的揣测、业内的小道消息及八卦新闻都一股脑说了，余珊赶紧刹住话头，而飞机已经在奥克兰上空盘旋了。
 
　　『变招』出差在外，在放松兼“同舟共济”的情境下，你会觉得不敞开心扉不足以表达你的开朗与幽默。结果一些不适宜说给上司听的话就出口了。避免“过度交流”的办法是带上两本畅销书在途中阅读，或在候机或转机时，用手提电脑播放最新大片，可以邀请老板一起观看。如果实在要聊天，聊一聊18岁以前的糗事，也比评论公司的决策和人事要好。

　　焦虑引爆点五：水土不服情绪崩溃

　　『事件』咨询公司的经理助理叶松，工作五年来起码出了两百回差，频率很高，因为水土不服，一出国就腹泻到虚脱，这个时候，叶松就格外想念家里的吃食……怀乡病一犯，在外面斗智斗勇的信念几近崩溃，叶松打电话给她的上司Lily说：我想回家！

　　『变招』安抚好肠胃就是安抚好我们的情绪，解除“水土不服”的办法，是安顿下来，就打听最近的集贸市场的位置。在那里，你可以买到足够量的水果和生食蔬菜，还可以品尝当地热气腾腾的特色小吃。“自制色拉小吃”，不仅经济实惠，更能帮助你充分享受旅途中的乐趣。而且所有的集贸市场都是考察当地风土人情的上选之地，公干之余，看看当地人绚烂的日常生活，也是行万里路的意外收获吧。

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