4、在与别人交谈过程中，不要去控制自己的情绪，因为情绪越控制就会越紧张。应当放松，豁出去了，紧张就紧张去吧，表情会怎样，不管它了。只控制行为，带着不安去讲话，这样你会发现，紧张情绪一会就过去了。

　　与人交往的能力是和性格有关系，内向、敏感、紧张、自卑的性格，容易出现交往问题。但人的性格会因受到周围环境因素的影响而发生变化，是可以调整的。不能认为自己交往能力差，而给自己带来精神上的压力，应该认为这仅仅是自己努力程度还不够所至，如此，我们才会不断完善自己的性格因素，提高自己的交往能力。

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