各种健身器材的出现，为人们健身训练带来便利，但是，如果使用不正确，非但达不到锻炼效果，有时还会造成事故。那么，我们该如何正确使用健身器械呢？

　　讲究方法，科学合理

　　每次训练都应循序渐进，先要进行热身运动，这在冬天或环境温度低时尤为重要，这样做可以把各个关节运动开。

　　在进行有氧运动时，要注意在运动过程中调整好呼吸；如果是为了减肥，那么，安排多组少次数训练较为适宜；若想达到健美目的，则应进行少组多次数的训练。因人而异，持之以恒

　　为了确保安全，刚开始锻炼的练习者在使用器械前除了应看清楚说明书外，还要注意自己的年龄和身体状况等诸多因素，最好能在医师或教练的指导下练习。另外，只有持之以恒地进行锻炼，方能达到预期目的。全面发展，弥补不足。

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