生命在于运动，运动可以锻炼人的体力、注意力，有些运动还有着独特的健康功效。那么哪些运动最养人呢?下面为大家介绍几种对身体有益的常见运动。

　　交际舞：研究显示，在跳舞、打网球、游泳等休闲运动中，跳舞的人精神敏锐度最高，患认知障碍症的风险下降了76% 。跳舞时需要大脑、肌肉和情感协作，对增强神经系统功能很有帮助。此外，跳舞还可以减压、促进心血管健康。

　　散步：这项运动看似普通，却拥有许多神奇的健康功效，可以降低患认知障碍症、II型糖尿病及中风的风险，患乳腺癌后存活率较高，显著改善疲劳感、抑郁症状。

　　保龄球：打1小时保龄球能燃烧240千卡热量，还能锻炼上半身肌肉群，改善心血管和呼吸功能，增强耐力和保持骨密度。掷球时迈步的运动效果相当于散步，一局下来等于走了1公里。

　　高尔夫球：打球过程中，人们不仅能享受到新鲜的空气和阳光，还有增寿的效果。经常打高尔夫球的人死亡率要比其他人低40% ，相当于延长寿命5年。

　　滑冰：美国马萨诸塞大学研究发现，滑冰能让人体各肌肉群得到锻炼和拉伸，但对关节造成的冲击力比跑步低50% ，因此如果膝盖受过伤，可以用滑冰代替跑步。

　　乒乓球：美国纽约大学神经科学和心理学教授温迪·铃木博士说：“打乒乓球调动了大脑中负责运动、精细动作和策略规划的部位，能让人变得聪明伶俐，有助于改善长期记忆功能。”

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