3、休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松。

4、背对墙，身体站直，双臂齐肩伸平，手心贴墙，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齐腰高度；再尽量向右移，抬移时膝盖要始终保持伸直，之后恢复原位。共反复做6次。再换右腿，用同样的方法重复做6次，这样坚持一段时间，会使双腿健美。

饮食减肥

1、多吃水果和蔬菜，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。

2、多喝水，少喝碳酸饮料。起床时，喝一杯白开水或淡蜂蜜水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

上面就是相关的减肥方法，大家如果有需要的话，不妨现在就开始试试，一定要坚持呀。

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