练习瑜伽的注意事项

1、应该在安静、通风良好的房间内练习。不要在大风、寒冷或不洁、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外。

2、每次练习瑜伽均应先做足热身运动，并要量力而为以免受伤。练习之前3个小时不要吃固体食物，练后半小时内不要进食，前后一个小时不要大量进水。

3、练习后1小时内不宜淋浴。因为瑜伽练习后皮肤的毛孔随之张开，身体感觉会非常敏锐，忽冷忽热的刺激会伤害身体，并且会洗去一些对身体有益的分泌物及真气。

4、穿舒适、有弹力的服装，最好赤脚练习，以增强脚掌的感知力。

所以说，瑜伽对于肥胖的人还是有所帮助的，但是也要量力而行，其实减肥还是需要科学控制饮食和有效运动。所以大家不必过于强求做一些高难度的瑜伽动作。

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