核心提示：适当的汗蒸对人体有一定保健作用，是能够加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，彻底排出身体的污物，活化细胞、净化血液、改善
汗蒸是很好的排毒方法，很多的女性朋友会选择到桑拿房汗蒸一下，既可以去除全身的疲劳，对于我们的皮肤也很好。那么汗蒸的好处和坏处分别是什么呢？我们在享受汗蒸所带来的好处时，也要了解相关注意事项，这样才能有效的避免汗蒸给我们带来的危害，下面我就给大家说明一下吧。
汗蒸的好处
适当的汗蒸对人体有一定保健作用，是能够加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，彻底排出身体的污物，活化细胞、净化血液、改善身体劳损症状、增加身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三脂，增加运动耐力等，同时还会有减肥的作用。
汗蒸的坏处
汗蒸的过程也是人体剧烈运动的过程，这种运动会让那些严重的心血管疾病患者出现意外情况，并且也容易出现虚脱的现象。高温出汗也会导致体液大量流失，导致电解质紊乱，加重心肺负担，还会对男性生殖系统有伤害。所以一定要补充水分，避免长时间的汗蒸。
汗蒸的注意事项
1、对于有出血倾向者、月经期、体内有金属或起搏器，严重高血压及心脏病、结核病、恶性肿瘤者、不耐高温者一定不要汗蒸。
2、严重病人患者或者身体虚弱的患者尽量不要汗蒸。
3、汗蒸的效果好，但不能天天蒸，根据身体状况而定，以一周一次到两次，不可多做，久做。
4、汗蒸时间不要过长，不要过于频繁，做汗蒸前和做完后都要补充体内水分。
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