常骑自行车有哪些好处？骑自行车有哪些坏处

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常骑自行车有哪些好处？骑自行车有哪些坏处

来源：互联网发布时间：11-15

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核心提示：自行车运动能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高，克服心脏功能

骑自行车是现代都市人比较常见的健身方式，很多人会骑自行车上下班，这是既环保又健身的方法，那么骑自行车有哪些好处呢？男性骑自行车有什么坏处呢？大家可能会奇怪怎么会有不好的呢，下面小编就来具体的给大家讲讲骑自行车的好处和坏处吧。

       骑自行车的好处

       1、骑自行车不限时间、速度。不但可以减肥，而且还可使身材匀称。

       2、由于自行车运动是需要大量氧气的运动，可以强化心脏功能。还能防止高血压、发胖、血管硬化，并使骨骼强键。

       3、自行车运动能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高，克服心脏功能毛病。

       4、踩单车可以压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，吸进更多的新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。

       骑自行车的坏处

       男性久骑自行车容易患阳萎。自行车车座通常又窄又硬，骑在上面会使阴部受到很大的压力，如果长时间受挤压，就很容易患上阳痿，对前裂腺也不太好，以及腰部损伤也很大。

       骑自行车的女性，尤其在车上载人载物，极易出现阴股沟肿物。还有可能出现湿疹、异味、畸形、痔疮、便秘等。

       骑自行车的注意事项

       1、最好选用轻型优质的单车。

       2、自行车的车座不易过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦。

       3、骑车时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物。

       4、月经带、卫生巾、短裤质地要柔软，在月经期最好少骑或不骑自行车。

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