人在生活中时常有身心劳累的感觉，也常听到有人感叹自己活得很累。这种累，实际上就是心太累。如果体力消耗大而劳累，休息一下或睡个好觉就过去了，心累就没那么简单了。心累是指人的心理负荷重，精神压力大，心事繁杂无序。心累是心灵的疲惫和倦怠，会使人内心遭受痛苦，使身心健康受到伤害。

造成心累的原因是多方面的。人生活在社会中，难免要面对激烈的社会竞争，难免应对复杂的人际关系，难免遇上恶劣的生存环境，生活中也会有太多的无奈和不如意，人活着注定还要为事业，为生存、生活奔波劳碌，操心劳神等，这会使人的心累。心理因素会造成心累更严重，比如对社会地位的强烈渴望，对虚伪自尊的固执坚持，对物质享乐的无尽欲望，对他人的过度攀比。也包括承受不了面临的压力，经受不住失败、挫折和利益损失的打击等等。这程度不同地造成人的烦闷苦恼、焦虑忧愁、悲观消极、自责自卑等情绪，甚至对前途、对生活失去信心。

要使心不累，就要努力培养和保持一种达观、恬淡的心态。达观就是心胸开朗，见解通达，乐观自信。特别在困难、挫折、失意面前想得开，不气馁，不自卑，不自怨，不自弃，能够顺其自然，随遇而安，从容应对生活中发生的一切。恬淡是恬静淡泊的意思，就是在生活中保持心安欲寡，淡薄名利，不为世俗所累，不为欲望所逼，不要想得太多、计较太多，花开任其绽，云散任去飘，以淡定温和的态度面对人生，以怡性怡情的胸襟去面对生活。

要使心不累，就要学会选择，懂得舍弃。人生在世，旅途漫漫，总会有山重水复，柳暗花明，总会有风雨兼程，殊途同归，有得有失。学会了选择，就会找到安身立命的最佳位置，就会找出人生之旅的最佳线路。懂得了舍弃，就是甩掉岁月中沉积的负荷，放弃心中过多沉重的负担。把自己难以得到的或不该得的果断放弃。懂得舍弃也要学会忘却，忘却了烦恼就没有了烦恼，忘却了痛苦就没有了痛苦，忘掉该忘掉的，至少不再去想他，才能更容易接纳新的事物，心里会敞亮很多。鱼与熊掌不可兼得，一个人的时间、能力、精力有限，承载不了过多的追求、抱负和劳顿，懂得舍弃，才能拥有一份安祥怡然的心态，才会活得坦然、真实，才能轻装上路，坚定地抵达生命精彩的彼岸。

要使心不累，就要克制和弱化攀比的心态。俗话说：人比人得死，货比货得扔。有些事可以与人比，有些事情是不能攀比的。如果比学习成绩，比进步发展，比业务技能等，会督促人们互相学习，积极向上，奋发图强。如果比官位，比老子，比财富，比地位，比美女，比奢华，比排场，甚至在生活中比吃穿、房子、车子等等，这种攀比是一种嫉妒心理，一种消极情绪。这种攀比会扭曲人的人生观、价值观、金钱观。红尘之中，只要有七情六欲，就难免被世俗追逐所牵绊，攀比就像影子一样跟着你，怎么处理好这个心理，怎么能让攀比成为一种积极的心态，需要认真自我把握。社会中，每个人的处境、条件、际遇、生活方式都不同，总会存在差异，也无从效仿一致。与其妒嫉人家的成功，不如观察别人的长处来修正自己的短处；与其仰望别人的幸福，不如学习别人经营幸福的方法；与其羡慕别人的好运气，不如借鉴别人的经验教训，以完善自我，走好自己的路。

人之所以会心累，有时是虚荣心在作怪。人如果热衷于名利与虚荣，就像套上无形的精神枷锁而迷失自己。虚荣心太强，思想上会不自觉地渗入自私、虚伪、欺诈等行为，这与谦虚谨慎、光明磊落、不图虚名等美德是格格不入的。虚荣的人缺乏诚信，好大喜功，对微不足道的赞誉和成功沾沾自喜，甚至不惜弄虚作假，对自己的缺点和不足极力遮掩。往往表现在“死要面子活受罪”，还过高估计自己，目空一切，自命不凡，喜欢炫耀，不懂装懂，打肿脸充胖子，班门弄斧，争强好胜，妒贤嫉能，说长道短，搬弄是非等等。这种心态和行为是一种外强中干，对己对人都贻害无穷。也因不敢坦露自己的心扉，表面的虚荣与内心的心虚总是不断地折腾，给自己带来沉重的心理负担。克服了虚荣心，人会变得脚踏实地，内心充实，胸怀宽阔，目光长远，精神世界会得到升华。

要做到心不累，就要懂得知足常乐。如果人心无足，如无底洞，如蛇吞象，贪得无厌，好高鹜远，欲壑难填，此种心态不会有幸福快乐可言。知足就是安于已经得到的利益，珍惜并享受自己的拥有，从中得到满足和快乐。知足就是不奢求不属于自己的额外利益，不强求力所不能的事，在义利的天平上摆准法码，有所求有所不求，有所为有所不为，能为则为，不能为则不为，怡然自乐。懂得了知足常乐，就找到了快乐的源泉，心就不会太累。

别让自己心累，还要学会悠闲，适时放松自己，排解心中的压力。如果多一些健康有益的业余爱好，多一些高雅的生活情趣，多参加一些文化体育娱乐活动，是由放松身心最有效的良药。如能挤出时间或创造机会，多参加一些自己感兴趣的琴棋书画、旅游观景、养鱼种花、打拳舞剑、恋棋对弈等活动，不但可以得到美的享受，也可以陶冶情操，优化心灵，解除疲劳，健康愉悦。达到了心灵的悠闲，自然会超然洒脱，轻松惬意，出神入化。只要心不累，就会有充沛的精力投入工作，就能更好地享受生活，就会有幸福快乐的人生。

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