“把它戒掉”。

　　设想你打算戒掉的是贪食的习惯，你已经决心减掉20磅

　　的体重，变成一个线条苗条的新人。你于是便读了所有关于

　　如何按照一种食谱进餐去减肥的书。

　　第一个星期，你实行的挺好。你不再吃你喜爱的意大利

　　面条、馅饼、冰激凌、面包等等食品。你觉得坚强，能够控

　　制自己，减掉了5磅！你为自己的进步感到激动。

　　到第二个星期的末尾，以已经减掉了整整10磅。但是，

　　你开始担心自己不能够一直坚持下去。在这个关键时刻，有

　　一个朋友邀请你去参加她的婚礼。

　　在喜宴上，大家都发现你减了肥，每个人都夸奖了你。

　　但是，大家说的夸奖话并没使你觉得好受。只是又使你增加

　　了几分忧虑。你肯定知道，你不会达到他们期望的样子。于

　　是，你便这样想：“我要是坚持不下去可怎么办?他们都得

　　说我是大笨蛋。大家都期待着我再减一些体重、保持住苗

　　条，如果我作不到怎么办?还是就此罢休为好。要是我知道

　　要来参加这种交际活动的话，为什么要承受这么大的压力

　　呢?我是不能永远这样坚持下去的……”

　　不知不觉之间，你已经喝下去三杯香槟洒，吃下去四盘

　　子小菜了。

　　发生了什么情况呢?你把第五盘蘑菇又吃得干干净净，

　　脑子里把什么都忘掉了。但是，这时你自己会暗想“我是

　　怎么搞的?又失败了！忌口节食的打算彻底垮台了。”

　　不，并没有彻底垮台！

　　只要你还活着，就绝没有彻底垮台。成功者也犯错误，

　　他们节食的时候也去参加交际活动！但是，他们知道那不是

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