完成自我再造

　　改变是自我再造之旅，到底该怎么做，才能发挥超高EQ，去完成这项再造之旅？

　　克服恐惧，发挥弹性：面对改变，我们首先要安抚心中的恐惧，而最佳的做法，就是提醒自己，在想到未来不确定的种种，能保持开放的态度。把心中的自我对话：“那完全行不通！”改成“总会有办法！”并可以闭上眼睛回想以往“危机成转机”的成功经验，告诉自己没什么好怕的。

　　免除焦虑，保持冷静：如果发现自己有些焦虑，请先坐下来进行深呼吸及肌肉放松练习，先处理因压力而起的慌乱感，只要能保持冷静，你就能不浪费精力，可以将全副精神用来解决问题。

　　改变心路，加速通过：管理学家发现，一般人在面对改变时会有五个阶段，可以称为“抗变心理五部曲”，一起来看看，这五个心情阶段包括什么？第一、拒绝：碰到改变第一个反应是直呼“不可能！这绝对不可能！怎么可能发生呢？”第二、生气：“这事情怎么可能发生在我身上？他们可能要我60岁了还学习计算机新软件，这不是开玩笑吗？”因而觉得很生气。第三、讨价还价：“如果你们不要让我去学习这个东西的话，我就会……”使尽一切本领，就是希望改变不要成真。第四、沮丧：最后，当发现这个改变已无力挽回，就会陷入极大的沮丧当中，“为什么这事情会发生在我身上？我真的是好可怜！……”第五、接受：“好吧，看来是只好接受了。”EQ愈高，代表通过前四阶段的速度愈快。请试试看，愈早接受改变，世界才能愈早接受你。

　　积极乐观，愈挫愈勇：此时该发挥积极乐观的能力，凡事要从多个方面来诠释。在面对状况时，先问自己：“这件事对我有什么助力？有什么好处？”以及，“该怎么做，才能化这个危机为转机？”只要懂得凡事先往正面思考，就会发觉，只要够用心，一定能在任何逆境中，找出再进步的动力。

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