在大都会，生活节奏急促，加上人多重多，居住环境挤迫，单是噪音已使人烦躁不安，可能渐渐会出现精神紧张的症状，如心跳加速、呼吸急促、失眠、不能集中精神，或者对事物失去兴趣，脾气可能会愈来愈差，有人更会以喝酒、吸烟、开快车来逃避、发泄。

　　找出压力原因正确面对

　　生活压力既无可避免，最重要的方法就是要找出压力的来源，正确面对。通常一般人的压力来自家庭和工作、学业。

　　结婚生仔成员担

　　常人生踏入新阶段，例如结婚、生孩子等本来是高兴的事情，有时却会叫人焦虑不安。如结婚意味着新关系的开始，要互相适应；生孩子后，经济和精神的负担都加重了。如果母亲在孩子诞生前有足够的心理准确，则无论过程如何辛苦都觉得值得；相反，如果母亲是不准备要孩子，那么怀孕和生育便会变成莫大的负担，带来很多烦恼。

　　亲人离去失依靠

　　再说，亲人的离去或与配偶感情触礁等突然的变故，都大大增加了精神压力。故此无论与配偶感情怎样好，总要保持个人的独立性，不宜过于倚赖。有些人凡事都倚赖配偶，一旦丧偶或离婚，便连到银行提款都不懂，失去生活的能力。

　　另一方面，我们平日应多建立多些支持网络，扩阔生活圈子，多结交朋友，免得生活圈子只有丈夫、妻子和儿女，没有朋友，一旦遇上变故，便觉得独立无援，精神无法负担。

　　与工作习惯息息相关

　　在香港生活，几乎没有人能免于工作，而工作本身或工作场所就为人带来重大的压力，有时这些压力又与我们的工作习惯息息相关。有些人总爱将工作留到最后一分钟才动手，加以不懂得将工作分先后次序，所以时常很忙乱，甚至手足无措；故此，将工作分缓急先后会有助我们有效地完成工作，无形中减少我们的压力。

　　失业令人寝食难安

　　近来，香港失业人数不断上升，会使不少人寝食难安。失业人士既忧虑不能支持家人的生活，也优虑自己找不到新工作。至于年纪较大的人士，因为缺乏特别技能，就业更不容易，失业愈久，绝望无助的感觉愈浓。所以，失业人士不妨骑牛找马，就算是兼职，待遇较低也得暂时接受。有了工作，人回复了信心，便可继续找更适合自己要求的工作，减少生活压力。

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