我常常想，别人的赞美与鼓励，是那么的难以掌握，为什么我们不能自己多赞美与鼓励自己呢?毕竟，自己比任何人较能控制，不是吗?事实不然，在我从事心理辅导的这些年，我发现几乎所有的问题，不论是与自己或与他人有关，基本上是缺乏自信。由于不信赖自己，人就需要靠别人的肯定来肯定自己。但这种肯定其实是一种假象，它无法让一个人真正的有信心，真正自信的人，是不太在乎别人怎么看他，肯定与否皆无所谓，他也会信赖别人，而不会常常怀疑别人。反之，常怀疑别人却是没有自信的人。这就是心理学上所称的投射作用(Projection)。所以，要建立与别人的良好人际关系，人就须要先建立与自己的良好关系；要改变别人就要先改变自己。

　　同样在《慧眼禅心》这本书中，还有一个故事：有一天，有个人向大师求教：“我该如何学习爱我的邻人?”大师说：“不再恨自己。”这个人回去反复思索大师的话，而后回来禀告大师：“但是我发现我过分的爱护自己，因为我相当自私，且自我意识甚强，我该如何除去这些缺点?”大师说：“对自己友善一点，当自我感到舒畅时，你就能自由自在地爱你的邻人了。”多爱自己一点吧!  

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