如果你希望感到快乐时，你就必须表现出你快乐的举止；希望有成就感时，你的行为就必须看起来成就感的样子。人生就像是举止与反应的实验室，你的情绪正是印证你行为的一种反应。
第一章 趋乐避苦是人的本能

任何事都不会使我们痛苦，使我们痛苦的是对痛苦的恐惧；同样的道理，也没有任何事使我们快乐，而真正能使我们快乐的是我们对快乐的把握；任何事都不会影响我们，而真正影响我们的乃是对自己的认识。

痛苦与欢乐决定了人生

用长远的目光对待痛苦和欢乐

心左右人生

人可以改变情绪：改变表情可以改变情绪；改变注意力可以改变情绪

人生中有力的十种情绪

人生的十大行动讯号

控制愤怒与仇恨

爱你的敌人

相信你的本能

第二章 良好的人际关系能激发潜能

圆满人生不仅限于个人的独立，还须追求人际关系的成功，维系人与人之间的情谊，最重要的不是技巧，而是诚信。 化解人与人之间的冲突

探察你的了解能力

你可以填补人类内心深处的渴求

深入了解别人——搞好人际关系的关键

不要低估任何的人价值

别占他人的便宜

真诚关心别人

认真了解别人

在生活中注入包容和了解

对事不对人

信守承诺

以坚强的意志去迎接批评

批评意味着你很重要

不求回报的付出

使别人觉得你很重要

欣赏他人，感激他人

表达你的感激之情

第三章 激励处方

我说生命的确是黑暗的，除非是有了激励；一切的激励都是盲目的，除非有了知识；一切的知识都有是徒然的，除非是有了工作；一切的工作都是空虚的，除非是有了爱。当你仁爱地工作的时候，你便与自己、人类连成一体。

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