6.找只狗玩玩。
　　
　　1999年的两个研究都证实，宠物能给艾滋病人和老人带来快乐与安慰。另一个研究也发现，养宠物的人比较不容易得心脏病，这都是因为心情舒缓的缘故。抱抱狗、逗逗牠，都能带来快乐。
　　
　　心灵补帖：买个花、逗逗狗、笑一笑
　　
　　我们不是因为快乐而唱歌，而是唱歌使我们快乐。——美国哲学家威廉．詹姆士
　　
　　如果你不开心，唯一能变开心的方法是，开心地坐直身体，并装成很开心的样子说话和活动。——心理学家约翰．詹姆士
　　
四、当我觉得——容易担心忧虑。
　　
　　我应该这么做——
　　
　　1.保持忙碌。
　　
　　以领导管理与人际沟通闻名于世的卡内基，也曾以《如何停止忧虑．开创人生》一书帮助许多人走出低潮，克服忧虑，其中第一个方法就是保持忙碌。忙碌，使人不再有忧虑的空间，一个人不可能很兴奋地做某件事，同时又很烦恼。在工作上保持忙碌，休闲时也可以多安排一些活动，特别是户外的爬山、运动或打球，让身体动一动，也让脑子多想一下的机会都没有。
　　
　　2.用或然率来排除心中的忧虑。
　　
　　想想看：「这件事发生的机率究竟有多少？」仔细研究，你会发现，99％所担心的事从来没有发生过，很多是来自自己的想象，而非现实。
　　
　　3.接受不可避免的事实。
　　
　　卡内基建议，如果真是碰到困境或瓶颈，不妨利用以下几个步骤克服心中的忧虑。
　　
　　先问自己：「最坏的情况是什么？」分析出最坏情况后，接受它，会立刻产生不一样的效果，那就是马上使自己放松，得到心中的平静，此时，才有余力进一步思考：「我能不能在最坏的情况下做些改善？」因为，一直忧虑下去，永远想不出好办法。

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