最后再想想，有必要拿别人的错来惩罚自己，损害自己的健康吗？所以，也就别气了。
　　
　　心灵补帖：缓口气，试穿别人的鞋
　　
　　不可含怒到日落。——《圣经》
　　
　　仇恨的怒火，将烧伤你自己。——莎士比亚。
　　
六、当我觉得——压力大，喘不过气来
　　
　　我可以这么做——
　　
　　1.暂停一下。
　　
　　压力管理大师戴维森在《完全傻瓜手册──如何纾解压力》一书中建议辛苦的现代人，在被压得喘不过气时，要善用「策略性暂停」。也就是，让自己有机会做几个深呼吸、喝杯水、安静的坐一下，甚至是发呆，让脑袋空白。
　　
　　2.想想愉快的事。
　　
　　在脑袋停下来之后，还要继续想象愉快的场景或事情。闭上眼睛，回忆过去一次愉快的旅行，像是美丽的溪水，宽广的步道。或是回味一下小孩的童言童语，另一半的爱意与温暖。研究发现，愉快的感觉能重新调整内部的生理时钟，获得短暂但直接的休息。
　　
　　3.求助于外。
　　
　　如果是因为事情常常做不完所带来的压力，那么得考虑去找人帮忙，要记得，自己可不是万能，不必做一天有48小时的超人。找出事情的优先级，把事情简化，也都是舒缓压力的好方法。

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