人常说：榜样的力量是无穷的，看看自己，再比比人家，相信你一定会站立起来的。
　　
　　四、心情郁闷时，可以看漫画或幽默小说
　　
　　英国哲学家赫普斯认为，笑是胜利的表现。的确，笑是充满优越感的表现。在竞技比赛中获得胜利的人经常会面带微笑。有些人看到一些滑稽的字句或漫画，也会被逗的发笑。“如果是我，绝对不会做这中愚蠢的事！”“我怎么可能这么笨呢？”笑罢就会产生这种优越感。
　　
　　如果积极地利用这种笑的效果，就能够缓和因失败而造成的悲观情绪，绝望感也会轻易地消失。实际上，当心情低落时，可以利用它转换气氛。就近取出手边的漫画或幽默小说读上一读，能够使心中的阴霾一扫而空，变得更为活泼开朗，也就是说，利用外在的力量使自己发笑，自然能够激发自身的优越感进而恢复自信。
　　
　　如果一直郁郁寡欢，其低落的情绪是不会转变的。这时，你必须为自己制造或幽默小说，在不知不觉中就会变成一个笑脸，转阴为晴。
　　
　　五、忧郁的时候可以穿一些漂亮的衣服或轻衣来调节心情
　　
　　阿尔卑斯山的马特峰是瑞士著名的观光胜地，当我来到这里,很惊讶地发现这个标高1600公尺的登山街上，竟然有很多老年观光客，而且这些老年观光客全都身着色彩鲜艳的轻便服装，使人根本看不出他们的年龄，只觉得个个都非常年轻。这些老人穿着轻便的服装，在高原的街道上昂首阔步，看上去是那么的矫健。
　　
　　反观日本的街道又如何呢？举目所见，老人们似乎规定要穿那些老式的衣服，即便是年轻人如果在心情不好好时，也会穿灰色或黑色的服装，只有在心情好时，才会穿一些鲜艳的服装。我所要说的是，这些老年人因为这些服装，看起来更加显老，心情更加沉重，他们是以自己的心情来着装的。

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