3.越不喜欢越要坚持。坚持好习惯有个高尚的理由，就是——这样做对你有好处！就算是你对好习惯恨之入骨也无所谓。而且如果在坚持一段时间后你对这些好习惯开始感到恐惧，那就因为你开始变得训练有素起来。这种效果很难达到，所以这样做算得上是好策略。
　　
　　4.将这事儿三缄其口。不要告诉任何人你打算改变自己的习惯。这样的话就算你最后弄得一团糟，也不会尴尬。这也意味着你私底下已经打算弄得一团糟了，当然又是失败的完美借口。
　　
　　5.立马开始。决定今天要开始跑步，立刻去做！你应该将习惯视若无物，不要看成约束。不要计划如何跨越障碍，不需要专门设立个支持系统，也不要给自己后路。轻松对待改变习惯就如同每天起床都要穿袜子一样自然。当你在改变习惯这件事上摆脱出来，其他事情也不在话下。
　　
　　6.不要因为其他人的成功而焦虑。为什么要看其他人的成功经历呢？你所了解的比他们的更好。你没有他们一样能成功。至少我一直这样认为的。
　　
　　7.不要给自己设定目标。如果你已经能自律的话就无需给自己设立什么目标。自律性是你或者有或者无的，但是目标是你内心实际已经有的东西。
　　
　　8.故意找很多机会看是否会放弃好习惯。想吃得更加健康吗？让你的食品柜和冰箱里装满垃圾食品，让自己在工作的时候被这些东西包围起来，专门去那些做油炸食品和甜品的餐馆。你绝对有自制力对它们视而不见。
　　
　　以上八个步骤是确保无法让人改变习惯的秘方，如果你想让自己改变习惯的想法失败的话，我推荐你可以挨个儿试过来。当然，如果你想成功，你可以忽略这些，并且按照完全相反的方法去做。

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