习惯于消极被动的人，言语中就会流露出推卸责任的个性。例如：
　　“我就是这样。”仿佛是说：这辈子注定改不了。
　　“他使我怒不可遏!”意味着：责任不在我，是外力控制了我的情绪。
　　“办不到，我根本没时间。”又是外力控制了我。
　　“要是某人的脾气好一点”，意思是：别人的行为会影响我的效率。
　　“我不得不如此。”意味着：迫于环境或他人。　　言语态度对照表：

　　消极被动
　　●我已无能为力
　　●我就是这样一个人
　　●他使我怒不可遏
　　●他们不会接受的
　　●我被迫……
　　●我不能
　　●我必须
　　●如果

　　积极主动
　　●试试看有没有其他可能性
　　●我可以选择不同的作风
　　●我可以控制自己的情绪
　　●我可以想出有效的表达方式
　　●我能选择恰当的回应
　　●我选择
　　●我情愿
　　●我打算……

　　有一次有位学生向我请假，因为他想随网球队到外地比赛。

　　我问他：“你是自愿，还是不得不去?”
　　“我真的没办法不去。”
　　“不去会有什么后果?”
　　“他们会把我从校队中剔除。”
　　“你希望有这种结果吗?”
　　“不希望。”
　　“换句话说，你为了想待在校队所以要请假，可是缺了我的课，后果又如何呢?”
　　“我不知道。”
　　“仔细想一想，缺课的自然后果是什么?”
　　“你不会开除我吧?”
　　“那是社会后果，是人为的。反之，不能加入网球队，就不能打球，那是自然后果。缺课会有什么自然后果?”

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