在吸烟者赞美了自己内心中的小家伙以后，每当拿出烟要吸的时候，戒烟的阻力就小多了，矛盾消失了。
　　
　　你现在已经向戒烟迈进了。如果你不能马上戒除恶习，就用一种不屑于恶习的东西代替，但是还要坚持对世人说：“见你的鬼！”我认识一个女人，她戒了烟，但却开始读垃圾文学，不读真的文学作品。
　　
　　好了，听完你的谈话，你注意到了什么吗？
　　
　　你内心这个好斗的孩子还需要你帮助，让她接受曾经忍受的痛苦，并且帮她认识到游戏已经结束，送到她面前一个善解人意的成年人——一个天使。
　　
　　把消息告诉孩子
　　
　　假想你以成人的身份回到了童年的家，却访问当时作为孩子的你。走进你的家看看起起居室的家具，看看孩子的房间，看看她的玩具、衣服。她哪儿去了？她在干什么？观察一会儿。她的情绪怎么样？如果你今天遇上像她一样的孩子，你可能会随便与她谈一谈，说些什么呢？
　　
　　那你就可以大声地说出来。
　　
　　这个孩子总是受到错怪，接着被责骂，当然也有你的责骂。不管怎么说，人们认为你是大人了，而她却让你装成一个孩子。被错怪的孩子很疲惫，需要休息。如果没有人确保她真的睡着了，她是不能入睡的，这种保证就是友谊和理解。
　　
　　当你内心的孩子了解到她的悲伤还有人知晓，有人尊重，很可能你们双方都会流下几滴眼水，然后小睡一会儿，就像孩子一样，醒来后会感觉好一些，然后你就会从过去的愤愤不平之中走出来，过起新的生活。
　　
　　在空虚中挣扎
　　
　　内心的孩子要让你摆脱愤愤不平，这使你感到很舒畅。刚开始时，这种感觉不怎么好。因为你已经习惯于受于伤害和发泄怨恨。你已经这样度过大部分的生命。没有伤害之感，你的感觉大为不同，好象是少了点什么东西，空荡荡的。

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