7.好好想想你在等待事物上所花下的时间。

像是你用在等公车、等看病、陪孩子上音乐课、甚至长速开车以及搭车

去上班等等时间。别把它们看成丢掉了的时间，反而该把它们当成“找回来”的时间。你可以利用这种时间来做那些因为没空做而一直被耽搁下来的事。比方说，利用听录音带来学一种语言；读一本小说；写封信给一位老朋友。

8.你是不是发现有时候竟陷入了做白日梦的光景？不必急着叫醒自己！干脆就完完全会沉浸在其中。好好地坐在一张椅子里，让自己呆坐上15到20分钟。不要看书，也不要翻报纸、织毛衣、或是看电视。就只呆坐着，无所事事，让自己恣意享受这段完全静止的时间。这样过个15——20分钟之后，你就能蓄势待发，再重新投入工作之中了。

9.别把时间浪费在担心失败上。作错了事，也不要沉溺在后悔、自责之中。

10．解决问题的四个原则

l 分析弄清问题，寻求多种解决办法。有的办法很荒唐也不要轻易否定

l 不要把时间花在解决不了的问题上，转移注意力。

l 一次只对付一个问题。能够办理的事情马上就办

l 致力与改变自己，而不是改变别人。


3.减轻内部负担—转变态度

压力既来自外部，也来自内部。就我们每个人来说，压力部分取决于我们观察世界的方法，也就是说，我们的态度。我们的态度很多是来源于童年时代。其中当然有一些是从权威形象那儿学来的，特别是从父母或长辈的其它人以及老师那里；其余则是从我们自身的生活经历衍生而来，

例如:童时代同一个竞争性很强的哥哥或姐姐一同长大。这样的早期经历很可能决定着我们在很大程度上具有较强的追求欢乐或好胜的欲望。

这些不同的欲望和本能要求，对我们产生不同的压力。相信生活的成功是以事业成功为衡量标准的人必然对失业的压力感受最烈。

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