而自小就相信一个女人应该将主要精力奉献给孩子的妇女，必然对家庭与事业矛盾所产生的压力感受最深。

这些态度就其本身而言并无所谓对错之分，但它们却能产生或多或少的不良影响。任何类型的不良态度都会给你带来困难，增加你的心理负担，而良好的态度能够为你减轻压力。

因此有必要对你的态度作一次检验，看看能不能换一种比较能减少压力的态度。

下面我们再列举一些容易引起压力的态度，

我必须做完这件事。

我不应该求人帮助。

这件事非常重要。

我必须干好。

别人应付压力的能力都比我强。

我一点办法都没有。

我快要累垮了。

我不能让别人看出我的心请。

介绍一些较好的替代态度。
我是个普通的人

我在允许的时间内尽量做。

人人都需要他人的帮助，我也很乐于帮助他人

这件事再过五年就不算回事了。

当我临死时，我不希望说“我把大部分时间都花在办公室了”。

我只能尽力而为。

每个人都会受到压力的影响，并不是只有我一个人。

试试看，先从比较小的问题开始做起。

我需要休息，那就休息一下吧

找人谈谈自己的心情，对我一点损失都没有。

只要改变看问题的角度，是不是已经感到轻松多了 。


4．重视你的健康，打下一个好基础

压力感是一个危险的信号，警告你已经快接近你能力的极限了。压力不仅有害于你的身体健康，而且会降低你的工作效率， 影响你的人际关系。危险在于当你处于压力之下时，你往往会忽视身体健康和人际关系。这样就形成一个恶性循环，因为健康状况下降和人际关系恶化反过来又会增添你的压力。因此重要的是不仅要把注意为直接放在压力上，还要关照你的健康状况和人际关系。

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